图书介绍
给交警的健康枕边书 送给交警的健康养生书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙丰雷，高华主编 著
- 出版社： 济南：山东科学技术出版社
- ISBN：9787533180638
- 出版时间：2016
- 标注页数：198页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：204页
- 主题词：警察－保健－基本知识
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图书目录
真正认识健康1
1.健康四大基石1
2.健康四大要素13
3.认识亚健康20
4.影响交通警察健康的因素24
让您的身体“动”起来30
1.不能让健康“坐以待毙”30
2.运动适量要科学32
3.工作不能代替运动35
4.力量训练很重要36
5.走比跑好39
6.爬爬山也不错43
7.骑骑自行车，远离汽车病44
谁动了你的心理健康47
1.社会的压力无处不在47
2.家庭和经济的压力难以承受48
3.工作面临危险性50
4.自身性格因素须注意51
5.建立良好的人际关系54
6.热爱自己的工作，发挥个人能力58
7.警务工作要注意与群众沟通60
常见疾病的防治保健62
1.噪声性耳聋62
2.鼻炎66
3.慢性咽炎70
4.慢性支气管炎76
5.慢性胃炎86
6.消化道溃疡93
7.胆结石100
8.高血压病105
9.冠心病113
10.糖尿病123
11.下肢静脉曲张130
12.颈椎病135
13.腰椎间盘突出141
14.骨关节炎146
15.前列腺炎153
16.膀胱炎161
17.热射病166
18.失眠170
交通警察的健康体检182
1.定期健康体检：自我保健的重要方式182
2.交通警察健康体检重点185
3.常用体检指标的临床意义188