图书介绍
黄帝内经与现代养生保健PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 高利，田元祥，王霞等编著 著
- 出版社： 北京：民主与建设出版社
- ISBN：7801127943
- 出版时间：2007
- 标注页数：195页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：207页
- 主题词：孙起孟－文集；职业教育－中国－文集
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图书目录
上篇 《黄帝内经》养生的基本理论第一章 养生之道与健康长寿3
何谓养生4
第二章 《黄帝内经》中的养生观9
一、整体观9
二、精气观13
三、动静观13
四、防治观14
五、食疗观15
第三章 《黄帝内经》中的养生之道16
一、顺应自然16
二、协调脏腑19
三、调摄阴阳22
四、精神内守27
五、动静结合30
六、未病先防34
七、饮食有节38
下篇 用《黄帝内经》思想指导现代养生第四章 饮食与养生47
一、饮食有节，利身益寿47
二、进食有时，三餐有别49
三、合理搭配，不可偏嗜50
四、食宜清淡，避免过咸51
五、注意饮食卫生，养成良好习惯52
六、要使情绪舒畅乐观53
七、饮食中的五色食疗54
八、饮食宜顺四时55
九、一日三餐中的误区60
十、饮食营养固然重要，因人而异不应忽视61
第五章 运动与养生63
一、五禽戏66
二、太极拳68
三、八段锦76
四、易筋经77
第六章 环境与养生80
一、气候环境与养生80
二、空气环境与养生82
三、土壤环境与养生87
四、水环境与养生91
五、地理环境与养生97
六、居住环境与养生98
第七章 起居与养生101
一、起居有常101
二、劳逸适度105
三、服装顺时适体108
四、排便保健法112
第八章 睡眠与养生117
一、睡眠的规则117
二、睡眠与疾病119
三、睡眠的方法121
四、医学对睡眠的阐释124
五、睡眠的宜忌127
六、睡觉前应做6件事128
七、睡觉时不能戴的5种东西130
第九章 休闲与养生132
一、酒与养生133
二、茶与养生136
三、书法与养生140
四、绘画与养生141
五、垂钓与养生142
六、育花与养生143
七、旅游与养生144
八、音乐与养生146
九、舞蹈与养生148
十、弈棋与养生149
十一、穿衣与养生150
第十章 四季与养生152
一、春季养生152
二、夏季养生158
三、秋季养生160
四、冬季养生164
第十一章 精神与养生171
一、保持乐观的情绪172
二、心理平衡173
三、正确对待衰老174
四、少私寡欲，静养心神175
五、克服抑郁176
六、正确对待疾病177
七、音乐养生177
八、适时旅游，调剂身心178
九、弈棋书画，花木垂钓，其乐无穷178
十、尊理习法，客观选择179
十一、调摄七情180
第十二章 房事与养生186
后记194