图书介绍
保龄球PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）米歇尔·穆勒恩著；虞重干，张军献，张基振译 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500931158
- 出版时间：2007
- 标注页数：128页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：148页
- 主题词：保龄球运动－基本知识
PDF下载
下载说明
保龄球PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 持球1
持球2
不要用力挤压保龄球4
选择合适的保龄球5
拥有属于自己的保龄球7
摆臂8
持球10
正确的握力10
保龄球胶带11
小结11
第二章 站位13
准备姿势14
放松助走20
准备姿势站位是否放松21
站位的紧张与放松21
全身肌肉逐步放松实验21
小结22
第三章 步伐与助走23
四步助走24
五步助走26
直线助走27
避免跨步过大28
不要踮脚29
助走结束有力29
步伐和节奏29
检验步伐和节奏30
纠正助走漂移31
推球、下摆、后摆、扬球31
小结32
第四章 推球与后摆33
保持放松34
后摆37
后摆方向38
放松38
手臂摆动与球速39
自信39
过分想赢40
尽情摆臂41
小结42
第五章 时机43
时机把握与摆臂44
时机太晚46
时机太早47
后摆高度48
准确性和节奏48
球道状况50
时机太晚的补救策略51
时机太早的补救策略52
一步练习和两步练习52
小结53
第六章 投球55
保持正确的身体姿势56
扬球57
时机太晚与投球姿势59
时机太早与投球姿势59
增加投球力量60
未击中目标62
身体杠杆作用与身体姿势63
投球动作扶墙练习63
身体姿势与扬球63
增加腿部力量64
小结64
第七章 钩球65
投钩球66
投球时腿的合理利用68
从反旋球到钩球69
关于过度旋转70
手腕及出手71
出手与扬球71
手的位置及准确性72
关于力求准确或钩球72
拇指孔的处理72
第一步—第二步—第三步—滑步73
犯规线前保持平衡73
降低臀部74
利索脱出拇指74
练习钩球74
练习抓球75
小结75
第八章 击中球袋77
调整角度78
球道状况和摩擦力80
根据球道状况调整钩球出手82
控制摩擦83
保持自然83
瞄准箭头86
点对点瞄准86
调整设备87
小结87
第九章 左侧补中89
单瓶补中90
2号瓶或8号瓶补中92
4号瓶补中93
7号瓶补中94
多瓶补中95
对于左利手球员97
单瓶补中97
多瓶补中100
确定补中瓶，调整角度，投出漂亮球102
关键瓶确认102
补中的过程103
小结103
第十章 右侧补中105
单瓶补中106
10号瓶补中107
6号瓶补中108
3号瓶或9号瓶补中109
稳定补中110
多瓶补中110
对于左利手球员112
单瓶补中112
多瓶补中114
击中角瓶115
角瓶补中练习116
“记录”练习比赛117
小结117
第十一章 公共保龄球和保龄球俱乐部119
俱乐部球赛120
计分121
球道礼仪122
最后概括123