图书介绍
好身体是走出来的PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张驰著 著
- 出版社： 厦门市：鹭江出版社
- ISBN：7806718176
- 出版时间：2007
- 标注页数：123页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：133页
- 主题词：步行－健身运动－基本知识
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图书目录
第一章 走的感觉1
我的路1
健走无疆3
第二章 健走力量5
起源5
健走9
健走健康14
健走精力23
第三章 健走方法27
健走操27
徒步健走29
北欧健走33
第四章 健走关注39
健走热身与凉身39
形式多样的健走41
这样才能走得更好45
健走的诀窍46
选择健走路径48
“四、五、六”零人的健走51
健走装备55
为自己制定计划66
健走营养72
四季健走提示74
正确应对意外77
第五章 健走感言85
“走路光荣，走路高尚，走路使我们快乐”86
我的健走感言90
第六章 健走问答99
健走问答99
10分钟“坐”收健康101
附录一 健走在中国103
附录二 健走太平湖畔111
后记123