图书介绍
孕产妇怎么吃 80种合理的孕期及产期膳食安排PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 方瑾编著 著
- 出版社： 北京：中国致公出版社
- ISBN：7801795598
- 出版时间：2007
- 标注页数：242页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：253页
- 主题词：孕妇－营养卫生；产妇－营养卫生；孕妇－妇幼保健－食谱；产妇－妇幼保健－食谱
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图书目录
Part 1 非常时期非常营养：做一个能吃会补的快乐孕妇1
孕前膳食与营养2
孕妈妈忌缺乏叶酸7
孕妈妈容易缺乏的营养素有哪些10
孕期科学安排膳食的七个原则16
孕妈妈饮食禁忌19
孕妈妈应依据四季变化改变食谱28
适合孕妈妈多吃又不胖的营养美食31
素食的准妈妈怀孕吃什么34
孕妈妈喝水学问大38
新妈妈活力十足的饮食重点40
Part 2 早期养胎气：怀孕前三个月的营养膳食安排45
孕早期营养须知46
孕早期营养不良，小心宝宝患心脏病49
孕前期需补充多种维生素49
孕妈妈应远离易致流产的食物51
靠饮食调整孕早期不适反应 52
补充营养须赶早 58
妊娠早期呕吐药膳方59
多吃维生素B6不能有效止吐61
孕妈妈应该远离的饮食习惯有哪些 62
孕妈妈慎食山楂63
准妈妈吃蔬菜水果的注意事项 64
孕早期，科学地补充DHA 65
孕期适量补充维生素 66
为了宝宝，准妈妈应该改掉偏食坏毛病 67
粗粮为孕妈妈提供不可或缺的营养 69
Part 3 中期助胎气：怀孕四到六个月的营养膳食安排75
妊娠中期的准妈妈与宝宝76
孕中期准妈妈的膳食营养指导77
准妈妈的吃与胎教81
孕中期妈妈们要注意补钙 84
孕妈妈应当补充卵磷脂 86
孕妈妈多吃鱼，宝宝健康又聪明87
孕妈妈怎样摆脱水肿的困扰89
孕中期中药进补须小心 92
怎样吃才能让宝宝更聪明 97
怎样预防胎儿脑受损 98
准妈妈吃什么，宝宝视力佳 99
帮助孕妈妈对付黄褐斑的食物有哪些 102
Part 4 晚期利生产：怀孕后三个月的营养膳食安排115
孕晚期的营养原则有哪些 116
孕晚期营养与食物118
孕晚期准妈妈月饮食建议 119
临产产妇的饮食安排 122
产后肥胖早预防123
孕晚期准妈妈出现不适怎么办 124
准妈妈食用水果有学问126
怀孕期补铁过多易使孩子行为反常 127
孕妈妈营养别过量127
怀胎十月请别忘记补钙130
饮氯化水会增加死胎的几率 131
能帮助孕妈妈消肿的营养餐 132
Part 5 产后要进补：产后的营养膳食安排141
走出产后新妈妈的传统营养误区 142
新妈妈不宜以鸡蛋为主食143
新妈妈不宜吃的食物143
新妈妈不宜食用过量味精144
新妈妈要谨防产后便秘145
产后不宜马上喝鸡汤 146
产后喝黄酒要适量147
产后不宜过量吃红糖147
新妈妈饮食的合理安排148
产后不宜马上服人参148
产后滋补不宜过量149
产后不宜马上节食149
适宜新妈妈进食的食物150
Part 6 是药三分毒：孕产期常见病食疗指南169
妊娠期慎用药170
孕期用药指南171
孕期五大常见疾病饮食防治172
孕妈妈感冒防治食疗法 176
孕早期腹泻该怎么吃179
孕妈妈少吃滋补药180
帮你孕期舒适14个小秘方181
孕妈妈防风疹靠饮食 184
孕妈妈常犯的小错误会引起大麻烦185
哺乳妈妈用药五大法则188
孕妈妈如何减轻脊椎压力190
孕妈妈如何缓解压力191
孕妈妈怎样调理孕期情绪194
如何做没有妊娠纹的妈妈195
孕妈妈服用钙制剂要有选择198
孕妈妈孕期贫血怎么办199
孕妈妈“烧心”怎么办203
妈妈孕期营养不足，宝宝易患糖尿病204
补充硒元素，预防妊娠高血压综合征205
附录：孕产期妈妈食谱207
主要参考文献242