图书介绍
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- 许晓红，姜丹宁，李志静等主编 著
- 出版社： 哈尔滨：东北林业大学出版社
- ISBN：9787811310252
- 出版时间：2007
- 标注页数：312页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：322页
- 主题词：体育－高等学校：技术学校－教材；健康教育－高等学校：技术学校－教材
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图书目录
第一篇 体育理论常识1
第一章 高职学生健康意识的培养1
第一节 健康新理念1
第二节 体育锻炼对人体的积极作用3
第三节 影响健康的因素8
第二章 科学锻炼身体的原理与方法10
第一节 人体运动的生理学基础10
第二节 体育锻炼的原则13
第三节 体育锻炼的方法16
第四节 运动损伤的预防与处理17
第五节 运动疾病的预防与处理23
第六节 运动处方33
第三章 体育文化39
第一节 学校体育文化39
第二节 奥林匹克文化43
第三节 体育欣赏50
第四节 体育竞赛的组织与实施55
第四章 《国家学生体质健康标准》测试59
第一节 《国家学生体质健康标准》概述59
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法62
第三节 《国家学生体质健康标准》评分表71
第二篇 球类竞技与健身76
第一章 篮球76
第一节 篮球运动概述76
第二节 篮球运动基本技术77
第三节 篮球运动基本战术84
第四节 篮球运动规则简介86
第二章 排球89
第一节 排球运动概述89
第二节 排球运动基本技术89
第三节 排球运动基本战术95
第四节 排球运动规则简介98
第三章 足球101
第一节 足球运动概述101
第二节 足球运动基本技术102
第三节 足球运动基本战术110
第四节 足球运动规则简介111
第四章 乒乓球115
第一节 乒乓球运动概述115
第二节 乒乓球运动基本技术115
第三节 乒乓球运动基本战术121
第四节 乒乓球运动规则简介123
第五章 羽毛球126
第一节 羽毛球运动概述126
第二节 羽毛球运动基本技术128
第三节 羽毛球运动基本战术134
第四节 羽毛球运动规则简介136
第六章 网球138
第一节 网球运动概述138
第二节 网球运动基本技术138
第三节 网球运动基本战术149
第四节 网球运动规则简介150
第七章 毽球153
第一节 毽球运动概述153
第二节 毽球实用技术154
第三节 毽球比赛规则156
第八章 高尔夫球160
第一节 高尔夫球运动概述160
第二节 高尔夫球基本技术161
第三节 高尔夫球基本规则165
第九章 保龄球167
第一节 保龄球运动概述167
第二节 保龄球基本技术167
第三节 保龄球基本规则171
第十章 台球173
第一节 台球运动概述173
第二节 台球基本技术174
第三节 台球基本规则177
第三篇 传统运动文化182
第一章 武术182
第一节 武术运动概述182
第二节 武术的文化内涵182
第三节 武术的基本功与基本动作185
第四节 太极拳193
第二章 五禽戏与八段锦205
第一节 五禽戏205
第二节 八段锦211
第三章 保健按摩215
第一节 按摩的起源与发展215
第二节 保健按摩的基本原理和作用215
第三节 保健按摩的基本手法216
第四节 身体各部位的按摩手法221
第五节 保健按摩的注意事项221
第四篇 时尚健身与健美222
第一章 瑜伽222
第一节 瑜伽运动概述222
第二节 瑜伽运动的基本动作224
第三节 瑜伽运动的独立自主练习法229
第四节 瑜伽练习的注意事项230
第五节 瑜珈练习原则231
第二章 跆拳道233
第一节 跆拳道概述233
第二节 跆拳道基本技术234
第三 节跆拳道的品势240
第三章 健美操246
第一节 健美操运动概述246
第二节 健美操的分类及特点246
第三节 健美操运动的功能与科学锻炼方法248
第四节 健美操基本动作251
第五节 健美操的比赛规则简介254
第四章 体育舞蹈257
第一节 体育舞蹈的基本知识257
第二节 体育舞蹈的基本动作260
第三节 体育舞蹈的教学步骤及评判268
第五章 街舞269
第一节 街舞运动概述269
第二节 几种街舞动作的技巧269
第三节 POPPIN的练习方法271
第六章 器械健身273
第一节 单杠基本技术与教学273
第二节 双杠基本技术与教学277
第三节 支撑跳跃基本技术与教学282
第五篇 现代休闲与娱乐284
第一章 轮滑284
第一节 轮滑运动概述284
第二节 轮滑运动基本技术285
第二章 滑冰288
第一节 滑冰运动概述288
第二节 滑冰运动基本技术288
第三章 游泳293
第一节 蛙泳293
第二节 自由泳297
第三节 仰泳299
第四节 水中安全救护302
第四章 定向越野305
第一节 定向越野基本技术305
第二节 定向越野器材设备及使用309
第三节 定向运动的益处311
参考文献312