图书介绍
排球PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 朱征宇，陈卓源主编 著
- 出版社： 广州：中山大学出版社
- ISBN：730602180X
- 出版时间：2003
- 标注页数：169页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：178页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
排球PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 排球技术基础1
1.1 熟悉球性1
1.1.1 单人练习1
1.1.2 双人练习3
1.2 无球技术4
1.2.1 准备姿势5
1.2.2 移动6
1.2.3 无球技术练习方法9
1.3 垫球技术11
1.3.1 正面双手垫球技术11
1.3.2 基本垫球技术13
1.3.3 高级垫球技术17
1.3.4 垫球练习方法21
1.4 传球技术26
1.4.1 正面传球技术26
1.4.2 基本传球技术28
1.4.3 高级传球技术29
1.4.4 传球练习方法40
1.5 发球技术44
1.5.1 发球基本动作方法44
1.5.2 基本发球技术46
1.5.3 高级发球技术49
1.5.4 发球练习方法55
1.6 扣球技术58
1.6.1 正面扣球技术59
1.6.2 基本扣球技术60
1.6.3 高级扣球技术64
1.6.4 扣球练习方法70
1.7 拦网技术74
1.7.1 单人拦网技术75
1.7.2 集体拦网技术76
1.7.3 拦网练习法78
第二章 排球基本战术83
2.1 战术的基本知识83
2.1.1 阵容配备83
2.1.2 场上位置及轮转84
2.1.3 场上角色的职责和特点85
2.1.4 交换位置85
2.1.5 攻防转换87
2.1.6 “自由人”运用88
2.2 进攻战术方法88
2.2.1 个人进攻战术88
2.2.2 基本集体进攻战术89
2.2.3 高级集体进攻战术93
2.3 防守战术方法97
2.3.1 个人防守战术97
2.3.2 基本集体防守战术98
2.3.3 高级集体防守战术100
第三章 排球综合练习108
3.1 技术综合练习方法108
3.1.1 排球技术的相关理论108
3.1.2 单人综合练习110
3.1.3 双人综合练习111
3.1.4 多人综合练习119
3.2 战术综合练习方法124
3.2.1 排球战术的相关理论124
3.2.2 个人战术练习125
3.2.3 简单集体战术练习129
3.3 体能综合练习方法139
3.3.1 排球运动参与者体能练习的相关理论139
3.3.2 体能练习的方法140
第四章 排球知识155
4.1 排球学习窍门155
4.1.1 培养兴趣155
4.1.2 重视学习方法156
4.1.3 多看比赛157
4.2 如何参加比赛157
4.2.1 队伍组建158
4.2.2 比赛方法158
4.2.3 取胜技巧159
4.3 如何欣赏比赛159
4.3.1 了解技术特点160
4.3.2 了解基本规则160
4.3.3 了解排球文化161
4.4 常见损伤及其防治163
4.4.1 损伤特点163
4.4.2 应急措施164
4.4.3 防患于未然166
主要参考文献168