图书介绍
失眠健忘症病人生活宜忌与饮食调治PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 曲超法编著 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨出版社
- ISBN：9787807533429
- 出版时间：2009
- 标注页数：195页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：206页
- 主题词：失眠－防治；失眠－食物疗法；健忘－防治；健忘－食物疗法
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图书目录
认识失眠健忘症1
何谓睡眠2
睡眠有何重要性2
不同年龄段的人有何睡眠要求3
睡眠与生物钟的关系4
睡眠与做梦有何关系4
何谓失眠症5
失眠的类型6
失眠与失眠症的区别6
何谓心理生理性失眠症7
何谓终身失眠症7
何谓气候过敏性失眠症8
何谓抑郁性失眠症9
何谓焦虑性失眠症9
何谓假性失眠症10
心理因素与失眠症的关系10
造成失眠的心理因素有哪些11
造成失眠的环境因素有哪些11
造成失眠的疾病因素有哪些12
造成失眠的药物因素有哪些12
为何失眠多发于老年人13
失眠症的高发人群有哪些13
为何脑力劳动者容易患失眠症14
失眠与性功能有何关系15
失眠症有哪些危害15
失眠容易引起儿童近视16
失眠容易影响孩子的身高发育16
失眠容易引起脱发17
失眠容易引起肥胖17
女性失眠症患者为何多于男性18
失眠与生物钟有何关系18
失眠与多梦有何关系19
失眠与神经衰弱有何关系20
失眠与情志过激有何关系20
心脏神经官能症可引发失眠症21
儿童患失眠症的表现特征21
何谓健忘症22
健忘症有哪些类型22
何谓逆行性健忘和顺行性健忘23
健忘症患者的常见表现23
健忘症的发病因素24
健忘症容易导致老年痴呆症25
健忘与失眠有何关系26
失眠健忘症病人的生活宜忌27
心理调护宜忌28
失眠症患者的心理误区28
假性失眠症患者的三大误区29
突然失眠不可过于急躁29
失眠症患者如何进行心理调节30
如何调护惊恐引起的失眠症30
如何调护焦虑引起的失眠症31
短期失眠的心理疗法32
如何用行为疗法治疗失眠症33
用行为疗法治疗失眠症的注意事项33
自我催眠疗法治疗失眠症34
健忘症患者宜经常减轻压力35
诊疗用药宜忌36
失眠患者忌随意吃安眠药36
如何正确服用安眠药36
安眠药宜间断服用37
如何避免安眠药的副作用37
药物治疗失眠症的误区38
家庭常用处方类镇静催眠药物有哪些39
老年重症失眠症患者适宜服用褪黑素40
老年失眠症患者如何选择安眠药40
如何治疗安眠药成瘾的失眠症41
中医对失眠症的诊治41
失眠症患者如何服用中成药42
失眠症患者宜选择按摩疗法42
按摩治疗失眠症有何作用43
失眠症患者宜采取的自我按摩法43
治疗失眠症的“三搓”按摩法45
耳压疗法治疗失眠症45
指针疗法治疗失眠症46
艾灸疗法治疗失眠症47
刮痧疗法治疗失眠症47
拔罐疗法治疗失眠症48
药枕疗法治疗失眠症49
敷贴疗法治疗失眠症49
脐疗治疗失眠症50
磁疗治疗失眠症51
足部按摩治疗失眠症52
足部按摩治疗健忘症52
针灸疗法治疗健忘症53
日常保健宜忌55
何谓睡眠卫生55
坚持符合睡眠卫生的原则56
睡眠的环境卫生应注意的事项57
导致睡眠卫生不良的因素57
十种必须改掉的睡眠恶习58
上床后不宜思考问题59
宜养成“先睡心，后睡眼”的睡眠法59
睡眠时头部温度不宜过高60
睡前宜用热水泡脚60
睡前用热水泡脚应注意的事项61
睡觉前擦洗下身有助于催眠61
患有失眠症的夫妻不宜面对面睡觉62
睡觉前宜洗热水澡62
睡前洗澡应注意的事项63
洗澡时搓背可起到催眠作用63
矿泉浴保健法对失眠患者的益处64
失眠症患者宜进行日光浴65
失眠症患者宜进行沙浴65
失眠症患者宜进行森林浴66
失眠症患者宜进行药浴67
洋葱、生姜可催眠68
睡前不宜操作电脑68
失眠症患者睡前宜采用自我放松法69
失眠症患者睡觉宜仰卧、右侧卧69
裸睡有助于改善睡眠70
失眠症患者裸睡时应注意的事项70
睡眠的“三大纪律”、“八项注意”71
失眠症患者如何选择卧室71
失眠症患者如何选择床垫72
失眠症患者如何选择枕头73
失眠症患者如何选择窗帘74
失眠症患者如何选择睡衣74
失眠症患者如何选择被褥75
失眠症患者是否宜午睡75
失眠症患者不宜用脑过度76
养花对失眠症患者的益处76
失眠症患者宜选择的花卉77
失眠症患者不宜选择的花卉78
失眠症患者适宜听音乐79
失眠症患者如何正确听音乐79
哪些音乐曲目可改善失眠症状80
健忘症患者适宜听音乐81
健忘症患者如何正确听音乐81
哪些音乐曲目可改善健忘症82
失眠症患者适宜采用放松保健法83
失眠症患者适宜采用调养安神法83
失眠症患者不宜吸烟84
失眠症患者不宜喝酒85
如何改善孩子的失眠症状85
调理失眠症状应注意的事项86
失眠症患者应摒弃“假日大睡一场”的坏习惯87
老年人如何防治失眠88
如何调理功能性健忘症89
防治健忘症应禁忌的生活习惯89
健忘症患者日常宜采用的自我保健法91
运动健身宜忌92
失眠症患者宜经常运动92
晨练有益于改善失眠症状92
失眠症患者宜常打太极拳93
跳舞可有效改善失眠症状93
失眠症患者不宜过度运动94
失眠症患者宜做睡前催眠操94
失眠症患者宜常做“七敲宁心安神操”95
失眠症患者宜做“甩手操”96
失眠症患者宜放风筝97
缓解失眠的简易保健操98
失眠健忘症病人的饮食调养99
失眠症患者饮食原则100
失眠症患者宜吃的食物101
健忘症患者饮食原则107
健忘症患者宜吃的食物107
失眠健忘症患者营养食谱109
失眠健忘症患者调养药膳145
失眠健忘症患者疗养方剂180