图书介绍
怎样让孩子长得更高 有关孩子身高的最新研究PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）额田成著；方颖轶译 著
- 出版社： 上海：上海科学普及出版社
- ISBN：7542719378
- 出版时间：2001
- 标注页数：157页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：168页
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图书目录
基础知识 什么是“长高”1
日本人的平均身高是否已经不再长了？2
日本人的身高在全球的水平4
所谓长高就是骨骼的生长4
儿童的骨骼会生长6
激素的作用7
仅仅靠激素是不够的，一定要有充分的营养8
生长激素是从脑下垂体分泌的9
请着眼于每年的身高增长率10
身高不仅是遗传所决定的14
方法1 睡眠充足的孩子长得高19
为什么睡眠充足的孩子长得高20
您的孩子每天睡几个小时？21
世界上睡眠最不充足的儿童22
每天应该睡几个小时为好23
让年龄小的孩子先睡24
吃夜宵会影响生长激素的分泌25
每天看电视、打电子游戏的时间控制在2小时以内26
应试生要明确制定好作息时间表27
考试冲刺可能会影响长高28
即使晚上要小便，也不要唤醒他29
抗利尿激素有助于生长激素的分泌29
随笔1 我的身高31
方法2 预防早熟，延缓生长愈合线的到来32
早熟的儿童，身高的增长停止得早33
最重要的是青春期到来之前长高了多少34
有些儿童令人意外的早熟35
有些儿童因为早熟所以身高的停止增长也早36
青春期到来的早晚是由什么决定的37
了解男性性成熟37
了解女性性成熟39
观察骨骼的X光照片40
肥胖儿童的身高最初很高，但后来会为长不高而烦恼42
环境激素与早熟的关系44
注意食用肉的污染45
让儿童远离环境激素45
夫妻争吵会导致儿童早熟46
青春期的心理与生理47
什么是孩童式的“心境愉快”49
随笔2 研究恺撒大帝的身高50
方法3 有助长高的饮食51
没有所谓吃了就能长高的完美食品52
营养均衡非常重要52
蛋白质特别重要53
蛋白质的必要量55
氨基酸的均衡57
木桶模型58
氨基酸分值一览59
光靠饭和面包是长不高的60
对长高有利的高蛋白低脂肪食品61
豆类是健康的蛋白质源68
日本人的钙摄取量是发达国家中最低的68
钙摄取量的停滞不增似乎与平均身高长不高有关69
从水中也能摄取钙70
钙含量丰富的食品71
乳制品是良好的钙源72
尽量从食物中摄取钙73
钙的必要量74
亚铅是生长发育中重要的微量元素75
让儿童远离食品添加剂77
最近镁的重要性得到了充分关注78
找到治疗儿童厌食的方法80
食物能量的分配82
儿童一天进4餐也可以83
既不增加您负担，又能让儿童一日4餐的冷冻半成食品84
休息日的营养不足85
错误的减肥会影响生长发育86
儿童的健康成长不仅靠营养，心情愉快也非常重要87
随笔3 鲤鱼为什么长得那么长88
方法4 有助长高的运动89
儿童的运动时间每年都在减少90
骨骼成长少不了运动91
怎样的运动有益92
运动有利于晚上生长激素的分泌92
过量的运动不好93
良好的姿态能使孩子显得高94
能健美身姿的体操97
父亲的重要性99
随笔4 恐龙为什么长得这么大？101
方法5 身体健康才能长得高102
孩子生得大养得也大103
母亲偏食会影响母乳质量103
有关母乳中的环境污染物质104
身体健康才能长得高104
影响长高的病例105
（1）过敏性皮炎105
（2）扁桃体肥大、增殖腺增殖症105
（3）支气管哮喘106
（4）便秘107
（5）肥胖108
（6）夜尿112
（7）利用疫苗可以预防的病症115
（8）食物过敏的儿童该怎么办115
随笔5 经历阪神大地震118
方法6 父母的关爱有助于孩子生长119
饮食、运动、睡眠的均衡＋父母的关爱120
母亲的关心最重要121
关爱缺乏性身材矮小122
被虐待儿童综合征124
父母的离婚、再婚对儿童生长产生的影响125
你的孩子是否在家里过得轻松、愉快？125
过度劳累影响长高126
轻松愉快的生活对生长激素的分泌有利128
随笔6 古代人的身高130
方法7 生长激素疗法131
多少厘米以下的身高需要担心132
制作一个测量身高的工具吧134
造成身材矮小的原因136
什么是生长激素分泌不足性身材矮小症137
身材矮小的女孩子有可能是特纳综合征139
软骨性营养缺乏症140
甲状腺机能低下症140
青春期早发症140
对身材矮小的儿童按以下顺序进行检查141
对身材矮小的儿童首先进行尿液生长激素含量的检查143
促生长因子C的测定很重要144
通过手部X光照片来了解骨骼年龄非常重要145
发现脑下垂体的异常情况也很重要146
决定是否接受生长激素注射的检查148
生长激素疗法的历史150
生长激素疗法的实际情况151
生长激素疗法的治疗效果154
生长激素疗法的副作用156
后记157