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第一章 绪论1

第一节 生活中的心理学1

一、心理学的定义1

二、心理学的研究领域2

三、心理学与生活4

第二节 心理健康5

一、心理健康的含义5

二、心理健康的标准5

三、心理健康评估原则8

四、影响心理健康的因素9

第三节 大学生心理健康12

一、大学生的心理特点13

二、大学生心理发展阶段15

三、当代大学生所面临的心理冲突16

四、大学生心理健康教育17

阅读资料119

1.1 成长的烦恼：到底是谁打碎了我的梦想？19

1.2 排除心灵寂寞的方法20

1.3 怎样克服虚荣心理20

1.4 让你的心儿轻灵飞舞21

1.5 心理小测试：测测你的自信心22

思考与练习22

第二章 自我意识与自我完善23

第一节 自我意识概述23

一、自我意识的界定23

二、自我意识的作用26

三、自我意识的形成与发展28

第二节 大学生的自我意识与自我完善31

一、当代大学生的自我意识31

二、大学生自我意识的缺陷39

三、大学生自我完善策略44

阅读资料248

2.1 怎样应付尴尬48

2.2 怎样克服孤独感49

2.3 怎样克服自卑心理50

2.4 怎样克服羞怯心理51

2.5 心理小测试：看你有没有拖拉的习惯52

思考与练习54

第三章 情绪与情绪调控55

第一节 情绪与情绪管理55

一、认识情绪55

二、情绪表达58

三、情绪的功能60

四、情绪管理61

第二节 当代大学生的情绪管理63

一、大学生的情绪特征63

二、情绪对大学生的影响65

三、当代大学生常见的情绪困扰66

四、大学生的情绪调适69

阅读资料374

3.1 心灵良药74

3.2 自我调节情绪的六种方法75

3.3 怎样克服焦虑75

3.4 情绪锻炼与体格锻炼77

3.5 心理小测试：你是容易冲动的人吗？77

思考与练习79

第四章 心理压力与挫折应对80

第一节 心理压力及其应对策略80

一、心理应激概述80

二、心理应激的影响与后果85

三、大学生的心理压力87

四、大学生心理压力应对策略87

第二节 挫折心理与挫折应对89

一、挫折的内涵89

二、挫折产生的原因90

三、大学生常见的心理挫折类型91

四、大学生对挫折的反应93

五、大学生挫折应对策略95

阅读材料4101

4.1 压力中营救自己十招101

4.2 换个角度，你就是赢家102

4.3 心念决定心态103

4.4 每天给自己一个希望103

4.5 心理小测试：测试一个月的心理负担104

思考与练习105

第五章 人格与意志品质106

第一节 塑造健全人格106

一、培养健康人格106

二、做气质的主人112

三、性格与性格优化114

第二节 培养良好的意志品质116

一、意志及其基本特征116

二、大学生意志品质的特点117

三、大学生常见的不良意志品质表现118

四、如何培养良好的意志品质119

阅读材料5121

5.1 封闭性格的自我心理训练121

5.2 中国人个性十年变迁122

5.3 心理小测试：看情景测性格123

思考与练习124

第六章 大学生学习心理125

第一节 学习的心理基础125

一、智力与智力测验125

二、记忆与遗忘127

三、学习动机131

四、学习理论132

第二节 大学生学习心理133

一、大学生学习的特点133

二、常见的大学生学习心理问题135

三、大学生学习心理问题的调适137

四、学习策略与学习能力的培养145

阅读材料6149

6.1 养成良好的学习习惯149

6.2 合理安排学习时间150

6.3 为什么一拿起书就想睡觉151

6.4 在考试来临之前152

6.5 心理小测试：学习动力自我诊断153

思考与练习154

第七章 大学生社会心理155

第一节 大学生人际交往心理155

一、人际交往概述155

二、大学生人际交往的影响因素156

三、大学生常见交往困惑159

四、大学生人际交往能力的培养160

第二节 大学生恋爱心理164

一、爱情是什么164

二、大学生恋爱心理及其常见困惑165

三、大学生性心理及常见的心理困扰168

四、大学生爱的能力培养169

第三节 大学生网络心理及其调适171

一、网络的发展及网络心理空间的特征171

二、大学生网络心理健康标准172

三、大学生网络心理问题173

四、大学生网络心理调适177

阅读材料7181

7.1 人际关系的距离181

7.2 关于恋爱的18个比喻181

7.3 案例分析：“丑小鸭”的孤独182

7.4 案例分析：学会倾听183

7.5 心理小测试：你是否上网成瘾184

思考与练习184

第八章 大学生职业生涯规划185

第一节 大学生职业生涯规划185

一、职业生涯规划概述185

二、择业理念与择业过程190

三、大学生职业生涯规划的基本环节194

四、成功的个人职业生涯规划的开发196

第二节 大学生求职择业心理198

一、大学生择业心理分析198

二、大学生择业困惑及心理冲突201

三、大学生择业问题的原因分析202

四、大学生择业问题的对策分析204

阅读材料8205

8.1 你的态度决定了你的事业205

8.2 工作的开端206

8.3 跳槽207

8.4 职业危机四阶段208

8.5 如何战胜职业心理压力208

8.6 心理小测试：十个问题找出你的专长209

思考与练习210

第九章 心理异常与心理治疗212

第一节 心理异常及其成因212

一、焦虑症212

二、体化症214

三、解离症215

四、性心理异常216

五、情感症217

六、精神分裂症219

七、人格异常220

第二节 心理治疗221

一、心理治疗的起源222

二、心理治疗的主要派别222

阅读材料9232

9.1 青春期心理压力大怎么办？232

9.2 五大幽默法帮你缓解抑郁情绪233

9.3 对付失眠的行为疗法234

9.4 善意的拒绝234

9.5 案例分析：“性梦非真”235

9.6 心理小测试：情绪稳定性测验236

思考与练习238

参考文献239