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第一章 病从心生——造就健康，从心开始3

1.身体是心理的外形3

2.怎样的心理才算健康7

3.心理与人体的免疫力9

4.人生是一场心理博弈11

5.学会给心理加点“营养素”13

第二章 情绪透析——别让情绪跑遍全身13

1.弄清楚情绪的来龙去脉19

2.情绪就像监视器23

3.跟随神经走遍全身的情绪26

4.你的血管经不起刺激29

5.胃，总在向情绪宣战31

6.“断肠”是一种心绪33

7.别让情绪在脸上画画35

8.别让情绪夺走了你的“性趣”38

9.情绪是有智慧的39

第三章 心态失衡——健康就会失去重心39

1.性格决定心态45

2.走出心理疲劳49

3.给心做做按摩53

4.别被成功所累57

5.智商越高越易情绪化60

6.把住心态平衡的命脉64

第四章 心理催熟——持久的健康需要成熟的心64

1.别被欲望折腾71

2.做自己的新镜子75

3.解除内心的压力79

4.远离焦虑与恐惧83

5.沟通是无极限的86

6.没有人不会自卑89

7.重新找回幸福感93

8.给爱一个拥抱吧97

9.把冷漠扫地出门100

第五章 养心行动——别让坏心情毁了你的健康100

1.不积累消极“情感势能”105

2.超然面对心理危机108

3.嫉妒，是替别人而烦恼111

4.用积极的暗示善待自己114

5.换个角度打开心结117

6.别再轻易愤怒了121

第六章 合理饮食——让食物调出好心情121

1.食出阳光心情127

2.喝出来的愉快131

3.吃水果换心情135

4.好“色”也有好心情140

5.合理膳食纠体偏142

第七章 运动休闲——会玩的身体更健康142

1.游游山，玩玩水149

2.运动能解心头愁152

3.养花种草也排优156

4.宠物，健康快乐的天使！158

5.音乐，疗伤之音161

6.多一样爱好，多一种情趣164

7.到梦想的地方去旅行167

第八章 改善习惯——好心情来自好习惯167

1.睡个好觉一身轻松173

2.好心情从足下起175

3.生活有规律，身体才健康179

4.吸烟是在缓慢地谋杀生命183

5.饮酒，不知不觉变成糊涂虫187

6.跟要命的生活方式说“拜拜”190

7.心，要随着季节来养护195

第九章 古人养心——向老祖宗要智慧195

1.阴阳五行学说201

2.老子养生之道205

3.药王孙思邈的百岁养生207

4.丘处机的四季调心之术210

5.中医房事养生212

6.佛学静坐调节心理216

7.儒、道思想与心理219

第十章 百病不侵——不生病的心理训练法219

1.不生病是种大智慧225

2.正确方法能改变心理226

3.为人生做一份计划228

4.送一份诚心给他人230

5.砸碎完美的锁链232

6.学会“有效控制”235