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第一章 门球的来历1

第二章 老年人与门球运动8

一、积极提倡老年人运动8

二、老年人与门球运动动9

1．使身体得到全面锻炼10

2．进行充分的日光浴和空气浴10

3．进行脑运动11

4．调节情绪12

第三章 门球击球五要素15

一、持棒15

二、站位16

三、资势17

四、瞄准18

1．门球瞄准的要领是“四点成一线”18

2．怎样瞄准19

五、击球20

第四章 门球的几种技巧球24

一、侧击球24

1．侧击球的意义24

2．侧击球的打法25

二、挂球和顶球26

三、跳击球、超越球和同步球29

2．接应战术的基本形式——直线式与错位式33

1．什么是球应战术33

一、接应战术33

第五章 门球现有的几种战术形式33

3．垫球到位34

4．判断和接应36

二、调位战术38

1．什么是调位战术38

2．撞击调位38

3．撞门柱调位40

4．斜线位·门调位42

三、送球战术43

1．什么是送球战术43

2．结阵型送球法44

3．副球的转移46

4．送球战术的隐蔽性48

5．送球出击宁剑匆纵49

四、双棒球战术53

1．什么是双棒球战术53

2．双棒球战术的各种形式53

3．常见双棒球攻势的制造和打法54

4．做双棒球攻势的对象和时机55

5．双棒球成功后要警惕犯规和失误56

五、一门战术57

1．什么是一门战术57

2．一门战术的三种形式57

3．破坏“10 2攻势”的五种打法59

4．破坏一门战术的隔离法59

6．一门观念的更新60

5．破坏一门战术的枪位法60

六、王牌球战术61

1．什么是王牌球战术61

2．王牌球战术的三种形式62

3．连?制造王牌球64

七、门球的回避战术64

1．回避问题的提出64

2．回避战术的主要内容66

3．成功的回避是摆脱困境的唯一出路67

第六章 门球技术与战术的关系68

一、门球技术与战术的辩证关系68

二、击球技术的发展变化是一定战术形式产生和存在的前提70

三、击球技术是门球运动发之本71

第七章 门球的布局73

一、布局是战术行功的前提73

二、门球布局具有相对定式73

三、门球布局几种常见的相对定式74

1．踞守“一号位”74

2．门前球宁右勿左 门后球宁左勿右75

3．球门的利用与回避76

4．对方“断头”我聚拢 我方“断头”先疏散76

5．界外球布局79

第八章 门球的战略问题81

一、什么是门球的战略81

二、门球战略与战术的关系83

1．开局阶段的战略86

三、门球比赛的三个战略阶段86

2．相持阶段的战略88

3．决胜阶段的战略91

第九章 门球比赛和心理92

一、心理因素在门球比赛中的意义92

1．运动竞赛和心理因素92

2．门球比赛与心理因素94

二、门球运动员的心理训练95

1．门球运动员心理训练的意义95

2．门球运动员心理训练的重点96

3．门球运动员心理训练的方法102

三、门球比赛中的心理调节103

1．门球比赛和老年人的身心健康103

2．门球比赛的心理调节104

第十章 门球教练员的品质108

一、门球教练员的心理品质108

1．记忆力强108

2．反应敏捷，处事果断109

3．性格顽强110

4．善于控制自己的情绪111

二、门球教练员的带队品质111

1．善于选材111

2．善于协调内部关系112

3．善于学习113

4．严于律己114

附录：《门球竞赛规则》(1990—1993)115

后记134