图书介绍
与压力共处PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）保罗·加尔布雷斯（Paul Galbraith）著；贺桂芬译 著
- 出版社： 北京：中国友谊出版公司
- ISBN：7505717227
- 出版时间：2001
- 标注页数：141页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：151页
- 主题词：情绪(学科: 自我控制 学科: 基本知识) 情绪 自我控制
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图书目录
前言1
第一章 了解压力1
了解压力，它就不再那么可怕6
压力负荷过重12
工作压力15
会带来压力的事件16
慢性压力18
向抑制剂说“不”21
第二章 抵抗压力23
健康的态度26
建设性的作为27
身与心的关连29
健康的神经系统大有益处39
定期休息46
节制之道48
第三章 培养有助于身心平和的自觉性53
简单又不费力56
静坐的起源58
为什么要静坐？59
我们该期待什么样的变化？63
如何立刻停止忧虑64
第四章 静坐回春67
当睡眠无法提供足够休息70
静坐如何让你深度休息72
深度休息恢复活力73
放松而警觉的状态79
第五章 “自我”与喋喋不休的心灵83
静坐的主要障碍86
“自我”86
喋喋不休的心灵92
第六章 两种最有效的静坐法97
呼吸静坐法99
曼怛罗（吟诵）静坐法100
第七章 你的静坐练习105
和谐的生活108
树立正确观念109
准备111
常见的陷阱117
持续下去118
第八章 真正的成功是开发自己121
为什么大部分的自助课程都无效124
有创造力的智慧133
结论 自我反省的有用清单137