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第一编 戳脚翻子拳概述1

一、戳脚翻子拳的历史源流1

二、戳脚翻子拳的名称及其由来4

三、戳脚翻子拳的思想文化内涵及风格特点5

四、戳脚翻子拳的功法、技法、套路12

五、戳脚翻子拳的手型、步型、步法19

六、戳脚翻子拳的手法、腿法、身法、气法29

七、戳脚翻子拳的劲法36

第二编 戳脚翻子一百零八腿技击技法38

一、戳脚翻子一百零八腿动作名称38

二、戳脚翻子一百零八腿技击要领41

(一)上盘腿法41

1.迎面腿41

2.中心腿41

6.摆莲腿42

5.十字腿42

3.寸腿42

4.挂腿42

7.里合腿43

8.腾空二蹦脚44

9.腾空飞脚44

10.腾空摆莲腿44

11.腾空十字箭弹腿45

12.双飞燕45

15.旋子46

16.舞花穿枪脚46

13.朝天蹬46

14.箭子46

17.窝心脚47

18.旱地拔葱47

19.侧空翻48

20.竖叉48

21.横叉48

22.叶里藏花吊点腿49

24.凤凰乍翅50

23.九翻鸳鸯腿50

(二)中盘腿法51

提51

25.提皇腿51

26.提皇点腿51

27.提皇拍腿51

28.提皇跺腿52

29.提皇别腿52

30.侧撞膝52

摆53

31.摆扇腿53

32.里扇腿53

前54

35.前踢迎面腿54

33.旱地拔摆腿54

34.侧摆腿54

36.前弓靠肋腿55

37.前叉架梁腿55

38.搓腿55

39.蹬子腿56

后57

40.后踢腿57

41.后摆腿57

44.扁腿(狸猫上树)58

42.偷腿58

43.倒插腿58

圈59

45.圈点腿59

46.圈挂腿59

47.圈挑腿60

48.圈插腿60

49.前扫堂腿60

51.圈蹬腿61

52.圈绕腿61

50.后扫堂腿61

点62

53.托点腿62

54.侧点腿62

55.吊点腿63

56.趴点腿63

57.连环靠点腿63

58.翻环点腿64

59.穿点腿64

60.穿插腿65

寸65

61.寸腿挑打65

62.寸腿劈打65

63.寸腿扒打66

64.寸腿刁手66

66.寸腿大扒皮67

67.寸腿连环靠67

65.寸腿钻拳67

68.寸腿砸丁68

69.寸腿架梁68

70.兜裆腿69

插69

71.里插腿69

73.插挑腿70

74.插挂腿70

72.外插腿70

75.插踩腿71

76.插蹬转环腿71

77.插丁腿71

78.绕马腿72

79.勾挂连环腿72

80.铲腿72

81.钝镰割谷73

82.金鸡跳墙73

85.搬丁脚74

84.金鸡抖翎74

83.金鸡三靠74

86.鹞子大翻身75

87.大鹏展翅75

88.张飞骗马75

(三)底盘腿法76

89.金蛟剪76

90.扑虎76

91.栽碑77

92.头顶翻77

93.腾空前滚翻77

94.后滚翻78

95.仙人过桥78

96.鲤鱼打挺79

97.倒挂金钟79

98.铁牛拱地79

100.乌龙绞柱80

101.摔背80

99.喜鹊登枝80

102.醉卧仙人床81

103.就地十八滚81

104.抢背82

105.前手翻82

106.后空翻83

107.大蟒翻身83

108.黑虎钻裆83

第三编 戳脚九趟套路85

第一趟 搬打九翻鸳鸯腿86

第二趟 白蛇吐信云磨手101

第三趟 转身九翻鸳鸯腿117

第四趟 狸猫上树倒卷莲蹬子腿132

第五趟 叶里窜莲九翻鸳鸯腿147

第六趟 黄鹰拿嗉云磨手164

第七趟 双御手九翻鸳鸯腿177

第八趟 叶里插花专长腿189

第九趟 三盘九点九翻鸳鸯腿204