图书介绍
重量训练指南全彩图解 第3版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）托马斯·R·贝希勒，罗杰·W·厄尔著；巫泓丞，朱思昊译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115490773
- 出版时间：2018
- 标注页数：262页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：271页
- 主题词：健身运动－指南
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
重量训练指南全彩图解 第3版PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 为重量训练做准备3
第1章 改善健康的重量训练3
第2章 了解你的器材及其正确用途7
第3章 成功从这里开始17
第4章 开始训练计划的步骤23
第5章 重量训练的正确方式35
第6章 重量训练练习47
第二部分 根据颜色分区进行训练141
第7章 绿色分区141
第8章 蓝色分区151
第9章 紫色分区163
第10章 黄色分区177
第11章 橙色分区195
第12章 红色分区213
第三部分 高级重量训练计划233
第13章 设计你自己的计划233
第14章 结合重量训练和有氧练习241
第15章 重量训练以提高运动表现247
附录A 重量训练计划锻炼表250
附录B 运动专项重量训练练习257
参考文献260
作者简介261
译者简介262