图书介绍
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- 李建新，薛胜主编 著
- 出版社： 北京：研究出版社
- ISBN：9787519901783
- 出版时间：2018
- 标注页数：356页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：368页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康概论1
第一节 我国当代大学生的健康状况1
第二节 健康的本质3
第三节 大学体育教育的目的与任务10
第二章 体育及其功能14
第一节 体育的概念14
第二节 体育的功能19
第三节 体育与人的身心发展22
第三章 运动与健康的关系30
第一节 生命在于运动30
第二节 运动对身心健康的影响31
第三节 根据个人实际合理选择运动项目32
第四节 运动必须遵循的原则34
第五节 运动中的自我监护与保健35
第四章 体育锻炼的意义与作用37
第五章 体育锻炼的科学基础45
第一节 体育锻炼的生物学基础45
第二节 体育锻炼的美学基础52
第三节 体育锻炼的内容57
第四节 体育锻炼的方法61
第六章 体育锻炼中的安全72
第一节 体育锻炼中的饮食问题72
第二节 体育锻炼中的运动安全74
第三节 季节与运动安全76
第四节 女子身体运动与安全80
第五节 运动服装的选择82
第七章 基本运动能力84
第一节 发展心肺耐力的锻炼方法84
第二节 肌肉力量与肌肉耐力的锻炼方法103
第三节 发展柔韧性的锻炼方法117
第四节 速度与速度耐力及其锻炼的方法129
第五节 灵敏及其锻炼方法131
第六节 重视准备活动与整理活动132
第七节 运动疲劳的产生与消除134
第八章 队列队形练习144
第一节 原地队列动作144
第二节 行进间队列动作149
第三节 队形变换151
第九章 田径154
第一节 跳高的基本技术154
第二节 跳远的基本技术156
第三节 铅球的基本技术158
第四节 短距离跑的基本技术165
第五节 中、长距离跑的基本技术170
第十章 篮球176
第一节 篮球运动概述176
第二节 篮球基本技术177
第三节 篮球基本战术188
第四节 篮球规则、裁判法简介193
第十一章 排球198
第一节 排球运动简介198
第二节 排球运动的基本技术199
第三节 排球运动的基本战术210
第四节 排球规则简介213
第十二章 足球217
第一节 足球运动概述217
第二节 足球的基本技术217
第三节 足球的基本战术230
第四节 足球运动的主要竞赛规则233
第十三章 武术239
第一节 武术的产生和发展239
第二节 武术基本功241
第三节 武术套路243
第十四章 健美操265
第一节 健美操运动概述265
第二节 健美操的基本技术268
第三节 健美操运动的主要竞赛规则275
第十五章 乒乓球277
第一节 乒乓球的基本技术278
第二节 乒乓球的基本战术289
第十六章 羽毛球292
第一节 羽毛球运动概述292
第二节 羽毛球的基本技术293
第三节 羽毛球的基本战术303
第四节 羽毛球运动的比赛方法及规则简介304
第十七章 健康的测量与评价标准306
第一节 身体形态、机能、素质测量方法306
第二节 身体形态、机能、素质的评价标准316
第三节 健康的心理测试与评价标准332
第四节 健康的社会适应能力的评价标准339
附录 健身、养体、健美、美容的简易处方341
参考文献356