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第一章 幸福人生 从心开始1

身边故事2

第一节 走近心理健康2

一、了解心理现象2

二、认识健康的含义4

三、什么是心理健康5

第二节 关注心理健康7

一、影响大学生心理健康的因素7

二、大学生心理健康的标准9

三、大学生常见的心理健康问题12

四、大学生心理障碍的主要表现13

第三节 体验幸福16

一、什么是幸福16

二、幸福的心理攻略17

活动广场19

心理自测20

学以致用22

第二章 角色转换 适应发展23

身边故事24

第一节 认识大学24

一、大学的意义24

二、大学教育是全人教育26

第二节 角色转换27

一、角色理论27

二、大学生角色的转变28

第三节 适应大学30

一、什么是适应30

二、大学新生适应策略30

活动广场36

心理自测37

学以致用39

第三章 自我完善 提升自己41

身边故事42

第一节 认识自我42

一、自我意识的概念42

二、自我意识的成分42

三、自我意识的产生和发展43

四、自我意识的功能44

第二节 接纳自我45

一、大学生自我意识的发展45

二、大学生自我意识的类型47

三、大学生自我意识的特征48

四、大学生自我意识发展中的问题49

第三节 提升自我50

一、大学生健全自我意识的标准50

二、大学生提升自我的途径50

活动广场51

心理自测51

学以致用53

第四章 健全人格 优化个性55

身边故事56

第一节 认识气质56

一、气质的含义56

二、气质的类型57

三、正确看待气质58

第二节 优化性格59

一、认识性格59

二、性格对人生的重要意义61

三、优化性格的方法63

第三节 完善人格65

一、什么是人格65

二、人格的特征65

三、影响人格形成与发展的因素66

四、大学生人格的形成及其特点69

五、大学生中常见的人格发展缺陷及调适69

六、大学生健康人格的心理特征73

七、塑造完善人格的途径75

活动广场77

心理自测78

学以致用82

第五章 阳光心态 情绪管理83

身边故事84

第一节 认识情绪84

一、情绪概述84

二、情绪的功能87

三、大学生的情商88

第二节 表达情绪91

一、大学生情绪障碍产生的原因91

二、大学生的情绪特点93

三、大学生群体中常见的不良情绪96

第三节 管理情绪100

一、情绪调整的理论——理性情绪疗法100

二、了解自己的情绪101

三、自我调适情绪的常用方法101

活动广场104

心理自测104

学以致用105

第六章 直面挫折 减压之策107

身边故事108

第一节 认识挫折108

一、挫折的含义108

二、挫折产生的原因109

三、挫折反应的表现110

四、大学生常见的心理挫折类型111

五、大学生提高挫折承受力的方法112

第二节 应对压力113

一、压力的概念113

二、压力的来源114

三、压力对个体的影响114

四、大学生常见的压力115

五、大学生应对压力的策略115

第三节 心理弹性116

一、心理弹性的含义116

二、心理弹性的内在结构117

三、大学生心理弹性的影响因素117

四、大学生心理弹性的培养策略118

活动广场119

心理自测119

学以致用120

第七章 揭秘爱情 面对婚姻121

身边故事122

第一节 正确恋爱122

一、爱情的本质122

二、大学生的恋爱心理124

三、大学生恋爱过程中常见的心理困惑及调适127

四、培养爱的能力130

第二节 健康性爱133

一、大学生性心理的发展和特点133

二、大学生性困惑与调适135

第三节 和谐婚姻137

一、婚姻的本质137

二、结婚带来的心理变化138

三、适应婚后生活139

四、幸福婚姻中夫妻相处的艺术140

活动广场142

心理自测142

学以致用146

第八章 学业发展 成才有道147

身边故事148

第一节 认识学习148

一、学习的概念148

二、学习理论148

第二节 学习心理155

一、影响学习心理的因素155

二、常见的学习心理问题及调适156

三、良好学习心理品质的培养159

第三节 时间管理161

一、时间管理的原则161

二、时间管理的方法162

活动广场163

心理自测165

学以致用166

第九章 规划生涯 迈向未来167

身边故事168

第一节 职业生涯168

一、职业生涯发展的理论168

二、心理素质与职业的关系173

第二节 职业生涯规划174

一、职业生涯规划的概念与特征174

二、大学生职业心理发展的过程175

三、职业生涯规划的内容和模式177

四、大学生职业生涯规划的步骤179

第三节 择业心理181

一、困扰大学生择业的不良心理现象181

二、大学生不良择业心理的调试方法183

活动广场186

心理自测187

学以致用188

第十章 人际和谐 友善之举189

身边故事190

第一节 大学生人际交往概述190

一、人际交往的概念190

二、大学生人际交往的特点191

三、影响大学生人际交往的因素192

四、大学生人际交往的原则193

第二节 大学生人际交往的障碍和心理问题194

一、大学生中常见的人际交往障碍194

二、影响大学生人际交往认知的心理效应194

三、大学生人际交往中常见的心理问题及其调适196

第三节 有效提高大学生人际交往能力200

一、有效借助语言沟通200

二、利用好非语言沟通201

第四节 社交礼仪203

一、礼仪的概念203

二、礼仪在大学生人际交往中的作用204

三、大学生社交场合需掌握的基本礼仪204

活动广场206

心理自测207

学以致用208

第十一章 关爱生命 识别危机209

身边故事210

第一节 生命的意义210

一、生命的起源211

二、探索生命意义212

三、生命意义与心理健康213

第二节 识别心理危机214

一、心理危机的基本内涵214

二、心理危机的形成与反应214

三、大学生心理危机的来源与分类215

四、大学生心理危机的干预217

五、大学生自杀危机的干预219

第三节 生命教育223

一、生命教育的内容223

二、过有意义的人生224

活动广场225

心理自测225

学以致用226

第十二章 科学防治 助人自助227

身边故事228

第一节 心理障碍概述228

一、什么是心理异常229

二、大学生心理障碍的成因230

第二节 识别心理障碍234

一、判断心理正常与否的原则234

二、心理障碍的分类235

三、大学生常见的心理障碍236

第三节 心理咨询249

一、心理咨询和心理治疗的含义249

二、心理咨询和心理治疗的关系250

三、心理咨询的特征252

活动广场253

心理自测253

学以致用260

参考文献261