图书介绍
游泳突破 精准训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）希拉·陶米娜（Sheila Taormina）著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115483201
- 出版时间：2018
- 标注页数：188页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：194页
- 主题词：游泳－运动训练
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图书目录
第一部分 技术手册3
第1章 综述3
1.如何使用本书4
2.常见问题解答6
第2章 技术要领11
1.划臂11
2.水感19
3.踢腿20
4.萨拉普核心动力22
5.游泳运动的关键肌群26
6.时机、节奏和动能30
第3章 艰苦训练和适当休息34
第二部分 训练卡包39
第4章 专业知识卡39
第5章 分解练习卡47
第6章 拉力带训练卡77
第7章 训练计划卡89