图书介绍
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- 常生著 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：9787040481693
- 出版时间：2018
- 标注页数：342页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：349页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育概述1
第一节 体育的概念1
第二节 体育的功能2
第三节 大学体育目标及实施途径3
第二章 体育锻炼与社会适应8
第一节 人的社会化8
第二节 体育锻炼与人的社会化9
第三节 体育锻炼与现代生活方式11
第三章 健康与健康的生活方式12
第一节 健康的涵义12
第二节 合理饮食与营养14
第三节 适量运动16
第四节 克服不良嗜好与习惯23
第四章 体育锻炼与心理健康26
第一节 心理健康的作用26
第二节 体育锻炼对心理健康的影响27
第三节 体育锻炼与应激29
第五章 身体素质与身体健康32
第一节 速度素质的发展32
第二节 力量素质的发展34
第三节 耐力素质的发展40
第四节 灵敏素质的发展44
第五节 柔韧素质的发展45
第六节 身体素质的转移及其运用47
第七节 体育锻炼与系统功能的适应48
第六章 体育锻炼卫生与自我监督53
第一节 运动卫生53
第二节 自我监督55
第七章 体育保健58
第一节 体育运动的保健指导58
第二节 常见的运动损伤59
第三节 运动疾病的预防和处理67
第四节 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）71
第八章 奥林匹克运动与学校体育竞赛84
第一节 奥林匹克运动84
第二节 学校体育竞赛的组织90
第九章 田径运动98
第一节 跑98
第二节 跳跃109
第十章 篮球运动119
第一节 基本技术119
第二节 基本战术125
第三节 主要竞赛规则136
第十一章 排球运动139
第一节 基本技术139
第二节 基本战术146
第三节 主要竞赛规则148
第十二章 足球运动151
第一节 基本技术151
第二节 基本战术157
第三节 主要竞赛规则159
第十三章 手球运动162
第一节 基本技术163
第二节 基本战术170
第三节 主要竞赛规则172
第十四章 乒乓球运动176
第一节 基本技术176
第二节 基本战术185
第三节 主要竞赛规则186
第十五章 羽毛球运动189
第一节 基本技术189
第二节 基本战术204
第三节 主要竞赛规则205
第十六章 网球运动209
第一节 基本技术209
第二节 基本战术218
第三节 主要竞赛规则219
第十七章 游泳222
第一节 蛙泳222
第二节 爬泳226
第三节 游泳的安全卫生和救护常识229
第十八章 健美232
第一节 身体各部位肌肉的锻炼方法232
第二节 健美锻炼的计划安排240
第十九章 体育舞蹈、街舞、排舞247
第一节 概述247
第二节 体育舞蹈248
第三节 街舞251
第四节 排舞255
第二十章 健美操262
第一节 健美操锻炼常识263
第二节 健美操的基本动作264
第三节 健美操的编排与实践270
第二十一章 24式太极拳与木兰拳275
第一节 24式太极拳275
第二节 木兰拳285
第二十二章 散打299
第一节 概述299
第二节 基本技术299
第二十三章 击剑314
第一节 击剑的发展历史314
第二节 击剑的分类316
第三节 击剑的动作要领317
第四节 击剑的竞赛规则与观赛礼仪319
第二十四章 舞龙与舞狮323
第一节 舞龙323
第二节 舞狮329
第二十五章 户外运动335
第一节 野外生存335
第二节 定向运动339