图书介绍
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- 邹建章著 著
- 出版社： 长春：吉林文史出版社
- ISBN：9787547260630
- 出版时间：2019
- 标注页数：242页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：255页
- 主题词：心理学－通俗读物
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图书目录
第一章 神奇的抗逆力3
随时可能出现的各种困境3
逆境的常见形态7
每个人身上所隐藏的巨大潜能13
抗逆力是如何形成的20
抗逆力是强者的标配25
强抗逆力的几种常见特征30
第二章 生活本身就是一个在痛苦中不断成长的过程37
精神上的成长才是真的成长37
贫穷会成为人们追求财富的巨大动力43
学会接纳人生的污点，这是创造新生的第一步48
竞争失利，不过是成长的一堂经验课52
九死一生，创业者必须激活抗逆力56
既然选择了错误的道路，不妨重新走过60
第三章 应对人际情感，离不开强大的耐受力和复原力67
失恋只是因为还没有找到合适的人67
磕磕绊绊才是常态，没有挫折的爱情不叫真爱71
保持宽容，应对家庭人际关系危机75
妥善处理职场上的分歧和矛盾80
不要过度解读朋友之间的矛盾85
保持主动性，积极克服社交恐惧症89
第四章 用目标管理的方式应对危机95
用发展的思维看待问题，避免消极的经验主义95
不要一次性解决多个问题100
立即行动，避免拖延104
将大问题分解成小问题108
尝试着为自己解决困难设定时间限制112
第五章 做好亲子教育，需要付出更多的时间和爱119
对熊孩子不能用简单粗暴的方法进行教育119
帮助孩子提升抗逆力，就要给予更多的精神关怀124
亲子教育不能设定过高的要求，更不要盲目攀比128
懂得给予孩子更多的赞美133
适当放手，培养孩子的自立能力138
挖掘孩子行为背后的需求143
第六章 身心调适，把生活中的残缺当成动力源151
残缺使人在其他方面更具天赋151
身体上的病痛会铸就强大的灵魂155
不要回避内心的痛苦，及时进行调节159
受到伤害后，合理控制和释放自己的情绪164
容貌上的差距是可以通过内在得到弥补的169
第七章 保持一个好心态，每一天的生活都会是晴天177
保持平和心态，不要过分夸大病情177
给失去寄托的情感寻找一个依托181
劫后余生，做好精神创伤的修复工作187
能否走出逆境，取决于个人的境界191
选择优势的视角看待问题196
提升抗逆力需要消除负面的思维定式201
第八章 积极培养：抗逆力是怎样炼成的209
积极把握抗逆力的三大要素209
环境很重要，积极构建家庭抗逆力和学校抗逆力213
注重提升自己的社交能力219
主动融入和体验生活，远离舒适区223
注意从小培养意志力227
借助外力，寻求心理救援服务231
后记 抗逆力是一种有技巧有策略的能力237