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第一章 科学认识我们的眼睛1

1.眼睛的结构2

2.眼睛是怎样看见的？5

3.看远与看近7

4.双眼看的奥秘9

5.眼的长短与屈光不正10

6.屈光不正的分类11

7.眼的长短对视像有什么影响？14

8.散光眼所看到的视像16

9.屈光不正的程度是怎样划分的？18

10.散光眼的类型20

11.眼累，就是视觉疲劳24

12.视觉疲劳与屈光不正26

13.隐性斜视是一个不可以忽视的问题28

14.内斜视与弱视对视觉功能的危害30

15.眼-视光学矫正要解决哪些问题？33

16.对屈光不正的大政方针36

17.屈光矫正方法的优劣37

18.近视眼发生的原因、预防与控制39

第二章 验光：被动→主动43

1.什么时候应当验光44

2.验光能起什么作用？47

3.定期验光间隔时间的建议49

4.了解验光的程序50

5.由被动→主动54

6.常用的验光设备58

7.电脑验光与常规验光的PK65

8.客观验光法67

9.主观验光法69

10.客观验光与主观验光的关系72

11.综合验光仪与投影仪的应用价值74

12.视觉是检验验光的最终标准79

13.“我”能不能不进行散瞳验光81

14.散瞳时检测到的数据不能进行配镜86

15.验光数据准确的决定因素是什么？88

第三章 选择适宜自己的眼镜架91

1.眼镜架的结构92

2.眼镜架的种类94

3.瞳距决定眼镜架的尺寸100

4.脸型决定眼镜架的镜圈款式104

5.肤色决定眼镜架的颜色106

6.经济状况决定眼镜架的档次111

7.年龄与爱好决定眼镜架的时尚112

8.眼镜架宽窄、高低的选择116

9.眼镜架戴用舒适度的选择121

10.什么样眼镜架耐用？124

11.孩子应当选择什么样眼镜架？126

12.喜欢运动，应当选择什么样眼镜架？128

13.眼镜架戴用须知130

14.选择眼镜架应注意：男女有别132

第四章 眼镜片的选择方略135

1.狭义与广义的球面透镜136

2.圆柱面透镜和散光的矫正的理念140

3.透镜在屈光矫正中的应用原理143

4.眼镜片的种类146

5.什么样的镜片是单光镜片？148

6.什么样的镜片是复光镜片？149

7.渐进镜片150

8.非球面镜片154

9.染色镜片158

10.超薄镜片161

11.光学质量与肉眼识别166

12.挑选眼镜片应当知道哪些信息173

第五章 配镜不能忽视的问题177

1.您的眼镜符合您自己的瞳距吗？178

2.瞳距测量检测的到底是什么？180

3.单眼交替观察：是测量远用瞳距的基本要求182

4.单眼观察，是“近用瞳距”测量的基本要求184

5.远用瞳距和近用瞳距的关系185

6.怎样看出测量瞳距一定是不对的？186

7.瞳距仪测量瞳距的数据准吗？187

第六章 话说隐形眼镜的C、D189

1.关于隐形眼镜的C与D190

2.隐形眼镜会不会丢192

3.时尚与危险的并存195

4.C1：隐形眼镜与框架眼镜的镜度换算198

5.C2：隐形眼镜的优势201

6.C3：隐形眼镜的不足205

7.C4：隐形眼镜的禁忌症207

8.C5：隐形眼镜的适应症211

9.C6：隐形眼镜的软、硬选择213

10.C7：Ortho-K≠OK215

11.D1：戴用隐形眼镜的“正常”反应218

12.D2：隐形眼镜戴用中出现的异常现象219

13.D3：安全与健康戴用隐形眼镜221

第七章 试戴自己的新眼镜227

1.镜架与镜片228

2.打开看，看什么？230

3.合上看，看什么？232

4.平着看，看什么？233

5.翻着看，看什么？234

6.正面看，看什么？235

7.侧面看，看什么？236

8.一比，比什么？238

9.戴上眼镜注意什么？241

10.戴用渐进眼镜应当注意什么？244

11.戴用新眼镜的最后“一摸”245

第八章 矫正中的“刀光剑影”247

1.屈光矫正-歪理之一：戴上眼镜，就离不开248

2.屈光矫正-歪理之二：戴上眼镜，近视发展更快250

3.屈光矫正-歪理之三：眼镜度数，不能配足253

4.屈光矫正-歪理之四：近视眼不会发生老视255

5.屈光矫正-歪理之五：小孩斜视长大了就会好257

6.什么情况下，近视眼的发展会加快？259

7.假内行＋真力巴＋能耐梗＝？262

8.立马可取的眼镜265

9.谁都可以戴用渐进眼镜吗？267

10.水晶眼镜能养眼270

11.选择眼镜最常见两个认识偏差272

12.方兴未艾的屈光手术275

13.屈光手术：三思后再行281

14.屈光手术后是否能不发生“近视回退”？284

第九章 我们的眼镜，应当怎样戴？287

1.远视眼，应当不应当戴眼镜？289

2.近视眼镜是常戴好，还是间歇戴好？291

3.近视眼镜，怎样戴才科学？292

4.镜片有磨损，一定要及时更换295

5.怎样根据自己的情况选择老视用镜？296

6.太阳镜的正确戴用法297

7.偏光眼镜的选择与戴用299

8.变色镜，可以作为常戴眼镜使用吗？302

9.老年人戴太阳镜，不光是为了“俏”304

10.摘戴眼镜不宜过于潇洒305

11.怎样清除镜片上的污渍？306

第十章 善待自己的眼睛309

1.眼睛：也需要讲究劳逸结合310

2.学习、阅读视觉作业的合理条件314

3.日常生活、工作视觉作业的合理条件317

4.看电视，应当注意的问题320

5.使用电脑办公，应当注意的问题324

6.手机不能无节制看327

7.戴用眼镜仍旧要讲究用眼卫生330

8.定期接受屈光检查334

9.一副眼镜应当戴用多少年336

第十一章 眼睛的卫生保健337

1.拒绝烟、酒是维护良好视觉的最佳选择338

2.与视觉关系最为密切的几种维生素341

3.锌、钙是舒适视觉不可缺少的两种元素344

4.保持视觉最佳状态的基本方法347

参考文献351