图书介绍
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- 程刚，黄黎，浦晓黎等编著 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308184489
- 出版时间：2018
- 标注页数：168页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：177页
- 主题词：大学生－心理健康－健康教育－高等学校－教材
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图书目录
导论1
第一节 心理健康知多少1
一、心理健康的含义2
二、心理健康的标准2
三、科学解读心理健康4
第二节 心理健康我做主5
一、大学生心理的特点5
二、大学生面临的心理健康挑战7
三、维护心理健康的途径9
四、开展大学生心理健康教育的意义11
第1章 成为更好的自己——探索与提升自我15
第一节 揭开自我之谜15
一、认识自我17
二、探索自我22
第二节 提升自我之路28
一、目标管理28
二、时间管理32
第2章 做情绪的主人——情绪认知与情绪管理39
第一节 情绪认知39
一、情绪的含义与分类39
二、情绪的功能42
三、大学生情绪的特点及常见情绪困扰43
第二节 情绪管理50
一、情绪管理概述50
二、情绪管理理论52
三、情绪管理策略54
四、健康情绪的培养58
第3章 恰到好处的关系——大学生人际交往64
第一节 人际交往概述64
一、人际交往的含义65
二、人际交往理论65
三、大学生人际交往的特征与功能67
第二节 大学生人际交往困扰及调适70
一、大学生人际交往困扰70
二、大学生人际交往误区72
三、大学生人际交往认知的调整75
第三节 大学生人际交往技巧与策略79
一、大学生人际交往的原则与规则79
二、大学生人际沟通技巧81
三、大学生人际交往策略85
第4章 破解爱情密码——大学生恋爱与性92
第一节 寻找爱的真谛92
一、爱情概述93
二、大学生恋爱心理97
三、大学生常见恋爱心理困扰及调适99
第二节 了解大学生的性心理102
一、大学生性心理的特点102
二、大学生常见性心理困扰103
三、保持性心理健康105
第三节 爱是自我成长108
一、培养健康的恋爱心理与行为109
二、爱的真谛112
第5章 增强抗压能力——压力管理与挫折应对118
第一节 认识压力118
一、压力与压力源118
二、大学生面临的压力120
三、压力反应121
四、压力与疾病123
第二节 认识挫折124
一、挫折的含义124
二、挫折产生的原因124
三、挫折反应126
四、挫折的心理防御机制126
第三节 压力管理与挫折应对方法129
一、有效管理压力129
三、微笑面对挫折133
第6章 寻求专业帮助——异常心理识别与心理危机应对138
第一节 异常心理138
一、异常心理的含义139
二、异常心理的识别139
三、大学生常见异常心理的类型141
四、心理障碍产生的原因144
五、心理障碍的治疗与应对145
第二节 心理危机146
一、心理危机的特征146
二、心理危机的识别147
三、心理危机干预147
第7章 追求幸福人生——探寻生命的意义152
第一节 感悟生命152
一、生命的含义153
二、生命的特性154
三、中西文化中的生死智慧155
四、健康的生命态度156
第二节 追求幸福159
一、幸福概述159
二、追求幸福的原因162
三、追求幸福的方法162