图书介绍
老年生命教育系列 自然生命 健康养生 老年生存教育读本PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 朱明德编著 著
- 出版社： 上海：复旦大学出版社
- ISBN：9787309133974
- 出版时间：2017
- 标注页数：83页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：110页
- 主题词：老年人－养生(中医)
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图书目录
第一章 平衡膳食 均衡营养1
第一节 膳食结构与营养模式1
第二节 健康膳食模式5
第三节 老年人饮食与营养14
第四节 谨防老年人蛋白质营养不良与贫血17
第二章 适当运动 少坐多走26
第一节 身体活动与健康26
第二节 老年人怎样进行身体活动30
第三节 久坐少动后患无穷35
第四节 少坐多动健步走41
第三章 衰老慢病 共度半生46
第一节 基于衰老的老年疾病46
第二节 衰老的亲密伴侣“乐龄癌”52
第三节 老年衰弱综合征56
第四节 谨防老年吸入性肺炎60
第四章 悦纳生死 健老善终64
第一节 忧老怕病的恐死情结64
第二节 悦纳生死 热爱生活69
第三节 不仅活得好，更要死得安72
第四节 临终关怀79