图书介绍
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- 王凯锵著 著
- 出版社： 长沙：湖南人民出版社
- ISBN：9787543856783
- 出版时间：2009
- 标注页数：202页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：220页
- 主题词：氧－作用－健康
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图书目录
推荐序1
把握呼吸停止的4～8分钟 王佐才医师1
长命百岁，心脏要有氧 陈保罗医学博士3
内在的健康，到外在的美丽 郑岁宗医师5
氧和人体的健康关系紧密 余志哲医师6
作者序7
补氧生活的时代来临了 王剀锵7
第1章 慢性缺氧现象，你有吗？1
自我诊断——缺氧症候群2
我们正处在“慢性缺氧”的环境中4
第2章 氧是万物的能量来源8
氧从哪里来的？8
认识氧的特性10
什么是“氧自由基”？12
三个氧原子就是“臭氧”16
氧气的化学作用——氧化＆还原18
呼吸，为了产生能量20
第3章 氧和人体健康的关系23
氧，如何进入到人体？24
氧靠血液在体内走透透30
身体如何控制呼吸呢？34
影响呼吸的各种原因37
少了氧，所有器官都会闹罢工！41
器官需要不同量的氧气50
第4章 缺氧，不可忽视的健康杀手54
医学上的四大缺氧原因54
每天呼吸，为什么还会缺氧？61
严重缺氧，带来身体的危害64
缺氧时，身体会出现哪些反应？70
缺氧所引发的各种疾病80
肥胖、复胖也是缺氧惹的祸84
高山症就是氧不足86
阻塞性睡眠呼吸中止与缺氧88
人的老化是因为缺氧90
第5章 缺氧，做检测就知道94
医生告诉你的基本检测法94
各项先进仪器，确认体内含氧状况97
第6章 补氧大计划，健康新运动107
发现缺氧，立刻进行“补氧运动”108
把握补氧运动三大原则110
简易“补氧操”112
补氧健身功法——八段锦119
保养肺部的穴道按摩法125
全身有氧按摩法129
皮肤的舒压补氧美容133
上“氧吧”补补氧135
放轻松，补氧舒压法137
第7章 如何克服现代人的缺氧症候群？141
克服疲劳的补氧生活142
克服打鼾的补氧生活144
克服失眠的补氧生活148
克服水肿的补氧生活156
增加好气色的补氧生活160
增加记忆力的补氧生活163
低压环境与高山活动的补氧生活166
第8章 日常生活中的“补氧特效法”169
哪些人特别需要补氧？170
高压氧对人体的帮助175
随时可吸的氧气随身瓶＆氧气制造机177
用喝的高溶氧液体179
“补氧”蔬果不可少185
有益肺部的补氧蔬果188
润肺补气的中药方201