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序言让身体的本能带给我们健康和好运1

第一章每天健康一点点，日久方成金刚体2

趋吉避凶的大法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从2

好身体不仅是凭意志锻炼出来的，它更善借自然之力4

用您的新鲜血液杀死病魔7

您的自愈潜能才是根本大药9

察言观色，洞悉身体的天象11

宁可改变人生观念，不给细菌可乘之机13

别担心疾病在好转时出现的“坏现象”15

回春之术：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃”17

每天健康一点点，日久方成金刚体19

鱼生来就会游泳，养生也要这样简单21

第二章每个人都有自己的保护神24

可惜，我们都没有用够自己的先天之本24

治身是表，调心是本，经络可以身心同治28

要学会把身体里多余的火气变成保护神30

身体哪里虚，气血引过去32

强大气血的捷径——打通胃经34

捍卫命门，坚守丹田，让身体总有使不完的劲37

别把身体的本能当作疾病来对待39

如何才能返老还童41

病从寒中来，根从湿中祛43

用力不如用意，用意才能强体44

第三章心药不苦口，养生有智慧48

很多时候，一句好话比什么药都灵48

只要是让身体舒服的音乐，就别管它是来自于贝多芬还是周杰伦49

不生病的智慧之一——少做勉为其难的事50

长寿是为了享受更多快乐的时光51

想美丽，练叩首法就行53

梳头有大学问54

用头练书法，精气神都壮56

喝水要根据体质度身而行57

大道至简，跪膝有方58

第四章求医不如求经络62

学医不明经络，开口动手便错62

治病不先解开心结，没效64

一个穴位就可以孝敬父母65

常怀感恩心，这是通往健康的捷径67

用经络祛病是一件快乐而有成就感的工作70

做父母的家庭医生72

通窍不可强求，别处自有洞天74

防衰老的五大法：做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齿、掌根揉耳背、敲胃经76

为什么说“痰蒙心窍”？化痰为何如此重要80

刮痧一定要顺着经络的走向刮才有效81

内火和外寒，肥胖两大因83

第五章膀胱经大药房——让排毒通道畅通无阻95

一阳高照，有凤来仪——品味头部的膀胱经大药95

不让外邪前进半步——品味背部的膀胱经大药98

神通广大，一叩百应——品味腿上的膀胱经大药101

浊气入地，清气长存——品味脚上的膀胱经大药104

膀胱经健康大课堂107

第六章肾经大药房——激活先天之本，何惧疾病衰老110

补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右——品味脚上的肾经大药110

指下有乾坤——品味小腿上的肾经大药118

鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮——品味胸腹部的肾经大药123

肾经健康大课堂125

第七章胃经大药房——天天培育我们的后天之本130

饮半盏当知江河滋味——品味头部的胃经大药130

无病第一利——品味颈胸部的胃经大药134

甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药136

祛病只需除湿寒——品味大腿和膝盖上的胃经大药139

长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药142

知足才知福——品味脚上的胃经大药147

胃经健康大课堂150

第八章脾经大药房——化掉任何慢性病152

气血充盈邪无踪——品味脚上的脾经大药152

为先天之本添砖加瓦——品味腿上的脾经大药155

不给疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾经大药158

脾经健康大课堂159

第九章胆经大药房——消除疾病，立竿见影162

向上一路，千圣不传——品味头部的胆经大药162

想成将军，先有胆气——品味躯干上的胆经大药165

大解身心烦忧——品味腿和脚上的胆经大药170

胆经健康大课堂176

第十章肝经大药房——保命的万灵丹178

心火无烟日日烧，足下清静方为道——品味脚上的肝经大药178

健康有路穴为径——品味腿上的肝经大药182

为有源头活水来——品味躯干上的肝经大药184

肝经健康大课堂185

第十一章心包经大药房——救人性命，胜造七级浮屠188

应无所住而生其心——品味小臂以上的心包经大药188

若要了时当下了——品味肘部以下的心包经大药192

心包经健康大课堂195

第十二章三焦经大药房——让我们的内分泌永不失调199

器量宽宏万物容——品味手上的三焦经大药199

量大自然增福祉——品味手臂上的三焦经大药202

三焦经健康大课堂206

第十三章大肠经大药房——肺和皮肤的保护神208

按之得喜，不按不得——品味手上的大肠经大药208

般若般若处处开——品味小臂上的大肠经大药211

曲径通幽，自性自度——品味肘部以上的大肠经大药214

大肠经健康大课堂216

第十四章肺经大药房——气顺病自消218

会当凌绝顶——品味肘部以上的肺经大药218

造化钟神秀——品味小臂上的肺经大药220

荡胸生层云——品味手掌上的肺经大药223

肺经健康大课堂226

第十五章小肠经大药房——主治液病，手到病除231

如无闲事挂心头，便是人间好时节——品味手掌上的小肠经大药231

心是一片田，不长庄稼就长草——品味手臂和肩上的小肠经大药234

防病惟求心淡然，神清可让体自安——品味头颈部的小肠经大药237

小肠经健康大课堂239

第十六章 心经大药房——护命摄神，百病祛根243

心无挂碍，无有恐怖——品味小臂以上的心经大药243

只要转境界，是人同如来——品味小臂和手掌上的心经大药246

心经健康大课堂251

第十七章督脉大药房——人体太阳生起的地方254

紫气东来，万象更新——品味背部的督脉大药254

勿以善小而不为——品味头部和面部的督脉大药258

督脉健康大课堂262

第十八章任脉大药房——打通任脉，万毒不侵264

海纳百川，有容乃大——品味胸部以下的任脉大药264

壁立千仞，无欲则刚——品味胸部和头部的任脉大药270

向壁虎学爬行274

任脉健康大课堂275

后 记无以为报277