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第一板块 养生诀窍2

一、智慧养生2

人贵·命贵·智贵2

早病·早衰·早亡3

健康·长寿·快乐5

治未病 大智慧6

两个透支 三个误区8

人人都有人参果11

养德清廉智慧高12

生长老死人之常14

人的寿命有多长16

长寿在天更在人17

康寿快乐诀窍歌19

二、动静养生22

常动长寿欢乐多22

健康银行收益好24

劳心更要劳手足26

逍遥散步康寿乐28

身动心静太极拳30

推拿按摩用处多33

灵魂妙药好睡眠35

睡眠充足睡姿好37

梦乡伴侣枕头妙39

宁静养生心神专41

练习气功三要素43

动要适当 静要得法46

三、怡情养生49

怡情养生防百病49

防癌治癌畅情怀51

笑口常开春常在55

怡情放怀老不衰57

性格开朗寿年高59

性格不良早夭亡61

心善心宽寿命长62

排忧解愁心宽畅64

情绪主人好心情67

弹琴吹拉享欢乐70

下棋玩牌大家乐72

挥笔写字书法乐74

花鸟山水绘画乐76

品茶清谈交友乐78

怡情放怀钓鱼乐79

田园耕作动中乐81

漫游书海静中乐82

四季旅游休闲乐84

赏花养花花中乐86

四、饮食养生89

安生之本靠饮食89

饮食贵在有节制91

膳食结构金字塔93

谷肉果菜巧安排95

五味搭配莫偏嗜97

烹调妙在色香味98

快乐进餐吃得香100

饮水饮料与饮茶101

药膳食养食疗好103

药膳好吃又好看106

古今名医用药膳107

五谷为养作主食108

天下第一补人之物110

进食药粥有讲究111

养心除烦吃小麦113

黄豆滋养最宜人114

清暑解毒绿豆好116

五畜为益保健康117

食品上味话兔肉119

滋补牛肉萝卜汤120

当归生姜羊肉汤121

附片生姜狗肉汤122

药蒸旱鸡虫草鸭124

五果为助增营养126

橘子全身都是宝127

润肺止咳吃梨子128

夏天“瓜果之王”130

酸甜味美话山楂131

望梅止渴话乌梅133

天然维生素 新鲜美容果134

五菜为充变花样136

红嘴绿鹦哥——菠菜137

菜果两用番茄好139

萝卜上市 药店关门140

医食均佳话冬瓜141

丝瓜作药用处多143

为啥甘愿买苦吃144

海中蔬菜说海带145

五、起居养生147

起居有常适劳逸147

优美环境保健康149

自己动手 绿化庭院151

居室装饰 妙在淡雅153

顺应四季 注重七防154

气候反常 务必早防156

衣服适体 保健美观158

第二板块 保健阶梯162

一、胎儿保健162

胎儿的身心特点162

孕妇要调和性情163

孕妇要陶冶情操165

孕妇要娱乐心神166

孕妇饮食有讲究167

孕妇莫沾烟和酒169

孕妇的生活起居170

孕妇用药宜谨慎172

二、婴幼儿保健174

婴幼儿的身心特点174

母亲乳汁智慧泉175

牛奶喂养有讲究176

母乳喂养越久越好吗177

添加辅食有学问178

小儿不怕三分饥179

养成良好的睡眠习惯180

注重小儿动作的锻炼181

语言训练要循循善诱182

小儿日中嬉戏184

有识之初诱正性186

三、幼童保健188

幼童的身心特点188

背古诗·唱儿歌·讲故事189

游戏之中启智慧190

不要拔苗助长191

注重饮食和锻炼192

幼童保健保心性193

惯子是害子195

四、青年保健197

青年的身心特点197

养德养心促健康199

青年用脑要合理201

青年吸烟埋祸根202

青年酗酒最伤身204

青春痘痘怎么办205

怎样看待遗精207

怎样对待手淫208

怎样预防月经失调210

五、中年保健212

中年的身心特点212

中年早防老年病213

中年防胖慎饮食214

中年的加减乘除216

中年生活要多彩217

中年放松宜郊游218

顺利度过更年期220

六、老年保健222

老年的身心特点222

老年保健慎修养224

老年保健善保养225

老年保健贵早防226

老年衣着有讲究227

老年饮食素与荤229

老而忘老是诀窍231

怡情自乐养生道232

欢乐莫大于学习234

家务之中有乐趣235

养老妙法是养花236

第三板块 中药奇妙240

一、补养之药240

乱服补药是误区240

服用补药有诀窍242

补药之王——人参244

补气养血——党参246

补气健脾——白术248

养血圣药——阿胶250

补血调经——当归252

抗衰明目——枸杞253

滋养强壮灵芝草255

滋养五脏黄精妙256

奇特的冬虫夏草258

补虚黑发何首乌260

山中珍品说山药262

食中明珠薏苡仁265

补养佳品话蜂蜜267

二、花中之药269

金花银花金银花269

美色美药颂菊花270

花中之王牡丹花273

花美药良芍药花274

活血调经月季花276

行气活血玫瑰花277

活血化瘀用红花278

止血良药鸡冠花279

凉血止血用槐花280

解毒降压野菊花282

安神解郁合欢花283

鼻炎妙药辛夷花284

止咳莫忘款冬花286

冰清玉洁美荷花287

杏子杏仁与杏花289

桃子桃仁与桃花290

三、草中之药293

清热利尿车前草293

解毒消食鱼腥草294

漫话麦冬沿阶草296

排石妙药金钱草297

十方九用话甘草298

清热解毒蒲公英300

消退黄疸茵陈蒿302

四、子中之药304

驱蛔妙药使君子304

泻下逐水牵牛子305

药小功大车前子306

降脂通便决明子307

收敛固涩金樱子309

行气止痛香附子310

五、用药须知312

五花八门中药名312

选用成药有窍门313

煎煮中药有学问315

凉药热药错不得316

莫忘中药也有毒317

第四板块 中医奥妙322

一、中医特色322

中医是智慧之学322

中医是灵验之术323

中医是文化之花325

二、独特理论329

中医阴阳不是迷信329

中医五行与五脏330

奇特的经络感传332

三、中医四诊334

从“望而知之”谈起334

舌头是人体的一面镜子335

中医十问意味深337

摸脉就知百病根吗338

四、辨证治法340

“表证”与“里证”340

“热证”就是发烧吗341

“虚”不可怕342

中医治病八大法344