图书介绍
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- （日）内藤景代著；汇智天成译 著
- 出版社： 北京：中国画报出版社
- ISBN：9787802200753
- 出版时间：2007
- 标注页数：63页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：66页
- 主题词：瑜伽术－基本知识；催眠－方法
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图书目录
卧式瑜伽的要点6
CD的使用与向导8
开始卧式瑜伽前的注意事项10
转换为睡眠状态的卧式瑜伽12
消除今天的疲劳不要把它延续到明天的卧式瑜伽14
调整身体歪斜的卧式瑜伽16
提高中枢神经功能的瑜伽18
消除肩膀酸痛的瑜伽20
冷静头脑的卧式瑜伽22
驱除烦恼的瑜伽24
“脑睡眠”和“身体睡眠”的不同26
开始美好一天的卧式瑜伽28
睡醒的卧式瑜伽29
太阳充电的瑜伽30
调整生物体的周期！32
工作中的午睡瑜伽34
在电车中恢复精神、重新振作36
清醒头脑的短时间午睡38
丰胸的卧式瑜伽41
消除寒症的瑜伽42
消除月经痛的卧式瑜伽44
调整肠胃的卧式瑜伽46
消除头脑疲劳的卧式瑜伽47
景代老师推荐的帮助快速睡眠的物品48
瑜伽的“气”的流动50
掌握呼吸法52
准备·热身54
改变了这么多！我的瑜伽体验58
后记62