图书介绍
别让情绪左右你PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 牧之编著 著
- 出版社： 北京：新世界出版社
- ISBN：9787510401923
- 出版时间：2009
- 标注页数：289页
- 文件大小：113MB
- 文件页数：302页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 情绪伴你一生—认识情绪才能掌控情绪什么是情绪3
人的九种基本情绪5
情绪的作用6
情绪影响身心健康8
情绪影响竞技状态10
情绪影响幸福指数13
情绪会全面影响人和心理19
第二章 做情绪的主人—情绪需要自身调控23
做自己和情绪调节师23
不做情绪的奴隶24
学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀27
把握情绪才能把握思想27
情绪控制不等于不动感情29
接受并体察你的情绪31
第三章 别让愤怒毁了你—如何控制暴躁情绪37
发怒会破坏你正常的思维能力37
愤怒是具有破坏性的39
用理性控制暴躁42
如何做到不生气43
没有天生的坏脾气44
再生气都应该有底线45
愤怒使人失去理智47
停止发怒，控制情绪49
如何制服自己的愤怒50
第四章 别和快乐擦肩而过—如何拥有快乐习情57
生活中一点一滴都蕴藏着快乐57
快乐在每个人的习里58
让快乐与你结伴而行60
快乐是一种正面的情绪63
快乐是每一个人的权利66
拥有一颗童心就会像孩子一样快乐68
给自己一面心情的旗帜70
知足者最先享受快乐71
第五章 每天都心存美好期盼—如何用乐观主宰自己77
生命是有限的，希望是无限的77
不要让悲观占据你的心灵79
事情没有你想像的那么糟80
困难中往往孕育着希望82
人生永远都有希望84
精神可以击跨厄运86
保持正常的心态90
用乐观铸造生命奇迹92
第六章 给心灵洗个澡—如何排除心灵霉素97
打开心窗，追求心灵的自由97
去除禁闭心灵的枷锁99
没有人的心灵永远一尘不染101
放飞你的心灵102
让你的心情放轻松104
放下是一种觉悟，更是一种心灵的自由106
放下心灵的重负109
修养自己和心灵111
第七章 宽恕的人生哲学—如何塑造豁达心胸115
豁达是一种至高的境界115
宽容有益身心健康117
拥有豁达是幸福的基础119
宽容使你收获未来121
让宽容化解你心中的仇恨123
豁达带来快乐125
与人为善的真谛126
有容纳的压雅量，心胸会更广大128
第八章 天下无人不自卑—如何打造自信习惯133
自卑并不可怕，可怕的是沉浸其中133
用信心支撑自己的行动134
每个人都无权轻视自己135
别让自卑感控制你的生活137
任何时候都应该信任独一无二的你139
相信自己的人永不言败142
自信的人拥用更大的勇气144
信念的力量是巨大的145
第九章 享受爱与温情—如何经营与感受温暖情怀151
宽容是爱的精髓151
留住你身边的幸福152
亲情是你一生不变的依赖154
把欣赏的目光停留在你拥有的人身上156
用责任去体味幸福158
用尊重和理解化解隔阂160
家是你永恒的港湾162
第十章 用微笑面对逆境—如何笑对挫折167
在逆境中选择微笑167
坦然面对挫折和逆境169
保持一颗平和的心172
奇迹总会出现的175
没有永远的幸运，也没有永远的不幸176
在挫折中打造宽舒人生178
面对挫折千万不能慌乱179
如何进行挫折中的情绪管理181
第十一章 掌握节奏，张弛有度—如何应对压力185
压力是不可避免的185
再忙碌也要释放自己187
让自己背负合适的压力188
尝试减少工作190
让悠闲来缓解你的压力192
抛弃本不属于自己的压力194
掌握节奏，张弛有度196
如何让自己远离工作低潮198
第十二章 换个角度看问题—如何走出思维困惑203
不要禁锢自己的思维203
走出思维定势204
不要陷入思维的死角206
跳出习惯性思维的怪圈207
警惕陷入“经验”中208
善待你的奇思妙想209
开拓你的思维211
培养你的开创性思维213
第十三章 焦虑紧张不要过度—如何放松自己219
做个心理按摩，让自己放轻松219
以饱满的精神状态过好每一天222
正确面对生活应激224
如何避免焦虑情绪的产生225
如何解除紧张心情绪227
让自己远离抑郁情绪229
在大自然中“放逐”自己231
用音乐舒缓自己233
放松训练235
第十四章 接受现实，停止抱怨牢骚—如何克服不满情绪239
摆脱心中无名的绳结239
生活本来就是不公平的240
别为琐事烦恼243
不要为自己的缺陷所累245
学会顺其自然247
用笑声解除忧愁249
让宁静化解情绪污染250
生泩中的很多东西是不能强求的252
不妨欣赏沿途的美景254
第十五章 空虚郁闷全扫光—如何充实自我259
充实自我，不断进取259
做自己感兴趣的事是一种享受261
小爱好也可以成就大快乐262
学习使你充实并快乐264
怎样摆脱空虚266
用读书陶冶自己268
在艺术中充实自己270
第十六章 战胜自我，拥抱健康—如何进行情绪管理277
躲避与转移277
释放与宣泄278
与怒气对话281
挥别工作怒气283
加强自我修养285
情绪锻炼的重要性287
自然陶冶法288