图书介绍
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- 王宇，金大鹏主编 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：9787200072983
- 出版时间：2008
- 标注页数：144页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：156页
- 主题词：奥运会－北京市－手册；保健－手册
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图书目录
健康生活篇2
一、膳食营养2
膳食营养是身体的“后天之本”2
预防“现代文明病”的新膳食观点3
“病从口入”新解4
每餐必饱，寿命减少5
食盐的功过6
食物中的致癌物质7
不要经常吃零食7
甜食要少吃8
常吃油炸食物不利健康9
饮酒与健康9
烹调方法与营养10
食品加工与营养11
提高膳食质量小窍门12
各类食物加工、烹调注意事项13
外出旅游，注意饮食14
二、科学运动16
“生命在于运动”16
运动的原则17
选择适宜的运动方式和运动量18
注意运动安全19
三、心理健康19
心理健康的标准19
怎样才能拥有健康的心理21
四、烟草与健康22
烟草烟雾毒，致癌物质多22
吸烟危害健康，烟草吞噬生命23
戒烟多益，立竿见影24
出现戒断症状，选择缓解方法25
制订戒烟计划，采取戒烟行动26
戒烟有困难，医生可帮忙27
接触二手烟雾，健康危害更大28
通风系统不管用，杜绝烟雾是根本29
烟草危害成共识，全球控烟在行动30
北京政府令出台，公共场所全禁烟31
五、倡导环保，有利健康32
倡导绿色消费32
家庭节水有妙招32
养成节电好习惯33
燃气安全使用常识34
长时间使用电脑的危害36
电脑综合征的预防37
冰箱不是“保险箱”37
日常垃圾要分类39
废电池的回收40
每月少开一天车41
装修讲环保，全家身体好41
居室卫生有标准42
厨房卫生有讲究43
卫生间清洁有学问43
居家消毒讲科学44
居室养花，注意健康45
谨防现代空调病46
别让车内污染成杀手48
安全带，“生命带”48
骑自行车的安全注意事项49
接触宠物，别忘防病50
疾病预防篇52
一、什么是传染病52
二、传染病为什么越来越多53
三、如何预防传染病54
许多传染病可用疫苗预防55
保护我们的呼吸道56
打喷嚏、吐痰与呼吸道传染病56
病毒、细菌在皮肤上画出的疹疹与痘痘57
把住“病从口入”关，预防拉稀跑肚子58
洗手藏着大学问59
爱护肝脏，预防病毒性肝炎63
艾滋病病毒进入人体的三条通道64
婚外“性福”生活背后暗藏的杀机66
别让小虫颠覆了我们的健康67
远离野生动物，预防人兽共患疾病68
滥用药物，危害健康69
无偿献血，传播爱心70
边境检疫，防止传染病入侵70
四、食品安全——关乎生命72
食品选购72
食品加工、储藏与烹调75
饮食注意事项76
紧急救助篇80
创伤80
低血糖83
高烧84
心肺复苏85
中暑86
火灾88
交通事故应急处理91
踩踏事故现场救援92
动物昆虫咬蜇伤94
中毒97
触电后如何脱险103
溺水的自救、互救与急救104
文明礼仪篇108
一、赛场礼仪108
进场与退场108
尊重国旗108
观看比赛的共同礼仪109
观看不同的比赛有不同的礼仪110
二、公共礼仪112
见面时的礼仪112
交谈时的礼仪113
举止礼仪114
仪容服饰115
日常就餐礼仪117
参加宴请礼仪118
出席文艺晚会119
三、对外交往礼仪119
与外宾交往119
西餐礼仪120
给外宾送礼的四原则122
对外交往九不送123
给不同国家的友人送礼123
服务信息篇126
一、奥运场馆及交通线路126
二、奥运指定医院140
三、奥运签约宾馆酒店141
四、旅游小贴士143
五、公共场所七大不文明行为143
六、常用电话144