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前言1

第一章 自制力1

一、自制力：制驭情感、行为的内力1

二、怎样培养自制力7

1．把握你的志向7

2．优化你的气质9

3．宽扩你的胸怀13

三、“自制”的方法17

1．言语调节法18

2．行为调节法19

3．呼吸调节法20

第二章 注意力22

一、注意力：心灵世界唯一的“门户”22

1．发展兴趣27

二、怎样培养注意力27

2．磨练意志30

3．牢记目标34

4．注重习惯35

5．掌握技巧36

6．坚持训练38

三、集中“注意”的方法41

1．交替法42

2．刺激法44

3．发问法45

4．暗示法46

5．转换法46

6．诱导法47

第三章 观察力49

一、观察力：认识事物特征的“触角”49

1．观察的动因——好奇51

二、怎样培养观察力51

2．观察的基础——知识54

3．观察的前提——注意56

4．观察的导向——习惯57

三、“观察”的方法65

1．顺序法65

2．比较法66

一、记忆力：一切智慧的根源66

3．间接法67

第四章 记忆力69

二、怎样培养记忆力74

1．记忆的条件74

2．记忆的规律77

3．记忆的训练84

三、“记忆”的方法87

1．巧记法88

2．强记法91

第五章 分析力96

一、分析力：揭开本质之谜的“钥匙”96

二、怎样培养分析力98

1．掌握多种学科的知识98

2．学会辩证思维的方式100

3．养成勤于分析的习惯102

4．进行分析解题的训练104

三、“分析”的方法107

1．逼近法108

2．剖析法111

3．淘汰法113

第六章 思维力117

一、思维力：智能结构的核心117

二、怎样培养思维力118

1．积累丰富的知识经验119

2．加强平时的语言修养122

3．形成良好的情绪状态123

4．培养最佳的思维品质126

5．建立合理的能力结构129

6．实行持久的思维训练131

三、“思维”的方法135

1．辩证逻辑思维方法136

2．现代科学思维方法138

3．多向立体思维方法143

第七章 想象力148

一、想象力：智力腾飞的“翅膀”148

二、怎样培养想象力156

1．储存表象156

2．积累语词158

3．丰富知识160

4．发展联想161

三、“想象”的方法164

1．变换法164

2．联想法165

3．结合法166

第八章 创造力168

一、创造力：获取创新成果的本领168

二、怎样培养创造力172

1．企求172

2．求知175

3．探究176

4，育能181

5．训练189

1．智力激励法192

三、“创造”的方法192

2．设想提示法193

3．希望点列举法194

4．类比法195

5．组合法196

6．移植法198

7．模仿法200

第九章 预见力201

一、预见力：洞察未来的“慧眼”201

二、怎样培养预见力205

1．增强发掘规律的能力205

2．练就觉察征兆的本领210

3．掌握逻辑推理的技巧214

三、“预见”的方法216

1．直觉法216

2．外推法218

3．因果法221

4．类推法222

第十章 决策力224

一、决策力：抉择最佳方案的技能224

二、怎样培养决策力227

1．现代的知识结构227

2．畅通的信息渠道229

3．完整的能力阶梯234

4．良好的品格素养237

三、“决策”的方法241

1．观状调查法241

2．决策树法243

3．小中取大和大中取大法246

4．多目标决策法247